Ha érzelmileg érzékenyebb, nehéz lehet a változás kezelése, és sérülékenynek, védekezőnek, fenyegetettnek érzi magát, vagy talán nem tudja, mit kell tennie, hogy kevésbé legyen érzékeny . Ugyanakkor érdemes az érzelmi túlérzékenység leküzdésére törekedni, mert ez károsíthatja a teljes és boldog életet, jobban kapcsolódhat másokhoz, és jobban fejezheti ki magát. Lehetőség van az érzelmi érzékenység beállítására. Ez türelemmel és megértéssel történik.

A túlságosan érzékenyek nem önmagukban rossz tulajdonságok, de a „normális” megjegyzések és cselekvések könnyen megsérülnek, amit a legtöbb ember nem árt. A konstruktív kölcsönhatások téves értelmezése, minden nap korlátozhatja a boldogabb élet vezetésének képességét.

Fontos egyensúlyt teremteni az érzékenység a józan ész, a bizalom és az ellenállás között, hogy ne reagáljunk túl a mindennapi élet eseményeire. Ez a cikk azt vizsgálja, hogyan lehet leküzdeni a túlzott érzelmi érzékenységet, amely örökre megváltoztathatja az életedet.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet kezelni az érzelmi sokkot

Légy őszinte magaddal

Olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, el kell ismerned, hogy a probléma nagyrészt a helyzetre való reagálás módja. Ez az első lépés általában a legnehezebb, hiszen sok órányi belső konfliktust, önbeszélgetést és szemlélődést lehet elkölteni, mielőtt igazán elismerhetné, hogy túl érzékeny lehet a saját jólétére.

Általában nem sok olyan ember van, aki valóban képes őszintén belenézni magába, és bevallani az igazságot, hogy mi történik, így valószínűleg nagy kihívást jelent ez a lépés. De az a tény, hogy úgy döntött, hogy megvizsgálja az érzékenységét, nagy előrelépés, folytassa vele.

Fedezze fel az érzékenységét

• Mit érzel érzelmileg érzékeny?
• Érzékeny-e egy adott kérdésre, vagy általában sok dologra (talán nagy társadalmi kérdésekre)?
• Nagyon érzékeny vagy egy bizonyos személyre vagy embercsoportra?
• Mi a szokásos érzékenységed mélysége?
• Az Ön reakciója hatalmas vagy kis formája, amit sebként vagy érzelmi kárként érzékel?

Próbáld meg felfedezni az apró részleteket, hogy mi vagy ki állítja be az érzékenységedet.

Mi az érzelmi érzékenysége

Gyakran az érzékenység olyan speciális területeken alapul, amelyek kiváltó hatásúak. Ezek a triggerek többnyire öt érzékünkből, például egy képből, színből, szagból, hangból vagy egy tényből vagy személyből a múltból való emlékezés érzéséből származnak. Vagy a trigger közvetlenebb lehet, például egy bizonyos helyen, például temetőben, kórházban, iskolában, nyitott terekben, valaki házában, stb.

Más kiváltó okok lehetnek olyan minták vagy szokások, amelyeket idővel fejlesztettek ki a kihívást jelentő munka vagy kapcsolatok kezelésére anélkül, hogy megkérdőjeleznék, hogy ez a minta egészséges-e . Minta vagy szokás esetén nehezebb észrevenni az érzékenységére gyakorolt ​​hatást, mert valószínűleg megelőző stratégiává vált, hogy megnyugtassa az érzékenységét, de felismeri, hogy ez elengedhetetlen.

Az érzékenység kiváltójának írása egy folyóiratban hasznos lehet, mivel lehetővé teszi, hogy absztrakt gondolatokat tudjon átadni a feltételezett érzékenységéről, és konkrét szavakké alakíthatja őket. Néha, csak így, elkezdhetjük látni, hogyan változik az érzékenység, és helyettesíti a trigger vagy a helyzet reálisabb nézetét.

A kiváltók egyedi jellegűek . Még akkor is, ha valaki, akit ismer, ugyanazzal a triggerrel rendelkezik ugyanarra a témára, ugyanúgy nem érinti a kettőt. Ez valóban véletlen, nem egyetemes.

Légy bátor

Indítsa el az érzékenység kicsomagolását . Figyelem, odaadás és szenvedély. Csak akkor, ha tényleg elismeri, hogy nem találja meg, hogy ez a különleges érzékenység segít-e mentálisan, elkezd látni, hogy jobb, ha nem olyan érzékeny.

Kérdezd meg magadtól minden alkalommal, amikor az érzékenység előfordul:

• Milyen előnyei vannak?
• Hogyan segít ez az érzés vagy a gondolat lánc?

Ha több segítségre van szüksége, írja le a folyamatot a naplójába, de ajánlott, hogy megszokja, hogy megkérdőjelezze az érzékenységét, bárhol is legyen, bárhol is legyen, anélkül, hogy le kellene írnia.

Mások ellenállása

Gyakran egy nagyon érzékeny személy megvédi magát, ha feltételezi, hogy minden más érzéketlen és sekély a szívből, amikor a valóság az, hogy az emberek, akik jobban alkalmazkodnak, érzelmileg jobban ellenállnak, már tükröződnek és erősek maradnak az ellenségek és az ellenfél az élet kevésbé kedves dolgai.

Ne feledje, hogy az érmet nem nyeri meg a legdrámaibb érzelmi összeomlás, az emberek nagyobb valószínűséggel csodálják az ellenálló harcok szellemét.

Érzelmi egyensúly

Ismerje meg az egyensúlyt és hagyja abba az érzelmi gyengédséget, hogy uralja az életedet. Mindenképpen használd az érzelmi intelligenciádat, hogy nagy és empatikus kapcsolatokat hozzon létre és tartson fenn másokkal, de ne hagyja, hogy ezek a kapcsolatok elvezetik az energiát és időt, egyszerűen azért, mert nagyon érzelmi.

Ne feledje, hogy van egy hely az érzelmi érzékenységre az életedben . Ez a cikk nem arról szól, hogy megszabaduljunk a szenvedés enyhítéséért, a saját fájdalmad, vagy mások fájdalmának megértéséért, és arról, hogy önmagunkkal és másokkal együttérzésre van szükség. Mindazonáltal nagyon nagy különbség van a boldogtalanságra vagy a tisztességtelen helyzetre való áttérés és a helyzet orvoslására való törekvés között.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.