Ha már a dohányzásról való leszokás folyamatában van, az elvonási szindróma az egyik olyan fázis, amelyet le kell győzni, és ez nem könnyű folyamat. Valójában sokan abban az időben visszaesnek a dohányzási szokásba. Éppen ezért a .com-ban néhány tippet fogunk adni a dohány visszavonási szindrómájának leküzdésére, így biztosan elhagyhatja ezt a káros szokást az egészségére. A siker kulcsa, csak néhány tippet adunk a cél eléréséhez.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet elkerülni az elvonási szindrómát?

A megállíthatatlan vágy, hogy az első napokból dohányozzon, leküzdheti vagy enyhítheti azt, hogy megpróbál olyan dolgokat csinálni, amiket szeretne és pihen, megkapja magának egy nagyon szórakoztató és elnyelő feladatot, igyon vizet kevésbé, rágja a gumit, enni alacsony kalóriatartalmú ételeket, gondoljon erre A szívás előtt többször is szeretnék és lélegeznék, és a fogát is intenzív ízű paszta segítségével kefélheti.

2

Ahhoz, hogy jobban vegye fel az ingerlékenység állapotát, próbálja meg megállítani és gondolkodni, mielőtt cselekedne, jó sétát végezne, csináljon olyan sportot, amit szeret és pihen, lassú zuhanyozást, és keressen egy hasznos relaxációs technikát.

A koncentrációval kapcsolatos problémák esetén meg kell próbálnunk jobban aludni, és valamilyen sporttevékenységet kell gyakorolniuk, amit eléggé kipufognak és elég energiát égetnek.

3

Ha a dohányzással kapcsolatos szorongás következtében fejfájást szenved, próbálja meg elkerülni az alkoholt és a kávét, és minden olyan tevékenységet, amely túlságosan izgatja Önt és gyakorolja a relaxációs technikákat.

Ahhoz, hogy többet akarunk enni, ami a dohányzási vágy miatt következik be, ajánlott, hogy ne fogyasszon semmit nagyon kalóriát, hogy sportoljon, hogy több zöldséget és gyümölcsöt eszel, ne igyon alkoholt vagy édességet, jól hidratálva, egészségesen kell főzni és egészséges Peck óra között olyan gyümölcs, mint egy körte vagy sárgarépa.

4

Ha az idegek okozta álmatlanság és a kilépés stresszében szenved, a legjobb, ha nem iszik kávét vagy bármilyen izgalmas italt, inni néhány forró italt, mint egy kamilla vagy egy pohár tejet alvás előtt, és sportoljon Jól kimerültem.

A szomorúság és a rettegés állapotának leküzdése érdekében próbáljon aktív, járni, cselekedni, amit szeretsz, időt töltesz azokkal, akik pozitív hatással vannak rád, és elterelik téged. Ezek olyan egyszerű tippek, amelyek végül elviselik a megvonási szindróma trance-ját.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.