A kronotípus a körkörös ritmusokkal kapcsolatos fogalom, vagy azzal, ami ugyanaz, a fény, a hőmérséklet és más környezeti biológiai ciklusokhoz való alkalmazkodásunkkal. Röviden, ez az oka annak, hogy néhány ember nehezen tud felkelni korán, mások azonban soha nem látnak időt lefeküdni.

Ön is érdekelt: Alvás számológép - Fedezze fel, hogy milyen órákat kell aludnia

Mik azok a cirkadián ritmusok

Bár a cirkadián ritmusok fontosak számos létfontosságú tevékenységhez, például az agy működéséhez, a sejtek regenerációjához, az étrendhez vagy a hormonális aktivitáshoz, az alvásszabályozásukban megtalálható a hatásuk abban, hogy életben tartásunk vagy az életciklus során megálljon. nap.

A tudomány a madarakkal kapcsolatos hasonlóságot használ, hogy megkülönböztesse a reggeli embereket (larkokat), verspertinákat (baglyokat) vagy azokat, akiknek nincs speciálisan vádolt mintázata, sem napos, sem éjszakai, amit kolibriának neveznek.

Különböző típusú személyek

Ami a cirkadián ritmust az alvási ciklusokhoz és az ébrenléthez igazítja, ezért három kronotípust vagy személytípusot ismerünk fel:

• Azok, akik korai kronotípussal vagy csipkével rendelkeznek, amelyek általában felébrednek, és maximálisan figyelmeztetnek dél felé. Csak tízből egy-egy ilyen személy tartozik, a fele a baglyok, a késői kronotípus kategóriába.
• A baglyok délután hat óráig elérik a termelékenység csúcsát, és éjszaka továbbra is demonstrálják, bár nehezen ébrednek fel.
• A túlnyomó többség, mintegy 70 százaléka, kolibri típusú, közbenső pont, bár lehet, hogy többé-kevésbé megjelölt tulajdonságai vannak egymástól.

Mi a kronotípus hatása

Elvileg, hogy segítsünk bennünket abban, hogy tevékenységünket nagyobb teljesítményre és jó közérzetre szervezzük, az egyik vagy a másik kronotípus nem befolyásolja a normális élet vezetését.

Vannak azonban olyan ajánlások, amelyek segíthetnek bizonyos tevékenységek, például vezetés terén. Mivel a Granada Egyetem tudósai mostanában felfedezték, van egy bizonyos kockázata annak, hogy éjszaka korán utazhatnak az emberek számára.

Általánosságban elmondható, hogy a szakemberek figyelmeztetnek arra, hogy a vezetésnek olyan órái vannak, amelyeket el kell kerülnünk a kronotípusunkon kívül, mint például a napping vagy éjszaka, különösen 3-5 óra között.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.