Tendinitis egy olyan betegség, amely az ín gyulladásából származik, ami az a szövet, amely a csontot az izomhoz kötődik . Ezért számos különböző típusú íngyulladás van, bár az inak hajlamosabbak, mint az ízületekben, például könyökben vagy térdben, a napi tevékenységtől függően. In, ajánlunk Önnek egy sor tippet a tendinitis megelőzésére, bár javasoljuk, hogy forduljon orvosához, hogy válaszoljon a kérdésekre.

Ön is érdekelhet: Hogyan hajlamosítunk egy íngyulladást?

Az íngyulladás megelőzésének egyik kulcsa az, hogy erős izom van, amely megvédi az ínt. Ez különösen fontos abban az esetben, ha nagy hatású gyakorlatokat gyakorolunk, amelyek agresszívek mind a csontok, mind az inak esetében. Tehát például ha általában teniszeznek, akkor fontos, hogy a karok és a lábak izmait dolgozzuk úgy, hogy az ízületek inak biztonságosak legyenek.

2

Azonban nem szükséges gyakorolni a sportot a tendinitiszben szenvedő betegek kockázata szempontjából. Vannak olyan munkák, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy naponta ismétlődő mozgásokat tegyünk, például kezünk ujjaival gépeléskor, és ez lehet az oka annak, hogy miért szenvedünk ez a patológia.

Az íngyulladás megelőzéséhez, mit kell tennie, hogy elkerülje ezeket az ismétlődő mozgásokat. Ha arra kényszerül, hogy megcsinálja őket, használja ki azokat a szüneteket, amelyek a test által érintett testrészek könnyű feladatait teszik lehetővé, hogy javítsák az adott terület izmait.

3

Alkalmanként a tendinitisnek nincs végső oka az inak gyulladásában, de ez a gyulladás más patológiák, például a cukorbetegség hatása . Ezekben az esetekben, az íngyulladás megelőzése érdekében, amit tennie kell, szigorúan kövesse az orvos utasításait, hogy kezelje a gyulladás kialakulását elősegítő betegséget.

4

Ha az achilles-i sarok, amit meg akar védeni, az egyik legjobb ötlet az, hogy kényelmes cipőt viseljen, könnyű párnázással, különösen, ha a napi utazásokat gyalogosan végezzük, ami viszont más kiváló eszköz az egészség megőrzésére.

5

Kerülje az izmok túlterhelését, mind gyakorlásakor, mind pedig fizikai erőfeszítéseket igénylő feladatok elvégzése esetén is alapvető az íngyulladás megelőzésére. Az ín gyulladhat, ha a tested egy része nagyon kemény feladatnak van kitéve, túl az eszközökön.

6

A sportolás előtti felmelegedés egy másik nagyon fontos gesztus az íngyulladás megelőzésére. Ne gondolja, hogy ebbe a percbe vesztené az idejét a kívánt tevékenység előtt, éppen ellenkezőleg, a fűtés nem csak segít elkerülni a hajlamot, hanem az is alapvető, hogy csökkentse a sportkárosodás kockázatát.

7

A jégtüszőgyulladáshoz jó természeti védőeszközöket is találhat, amelyek ideális kiegészítője az előírt orvosi kezelésnek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.