Bár évek óta sokan visszautasították őket a zsírtartalmuk miatt, a dió zsírjai egészségesek, így nem kell nekik gondot okozni. Mint minden dió, a diófélék fontos tartalma fehérjéknek, rostoknak, természetes szterineknek, antioxidánsoknak, vitaminoknak vagy ásványi anyagoknak, így ebben a cikkben megmutatjuk, hogy milyen előnyökkel jár a diófélék evés . Figyeljen és élvezze ezt az anyát, amikor csak akarja.

Ön is érdekelt: Milyen tulajdonságai vannak a diónak?

A polifenolok és más antioxidánsok tartalma a dióban lehetővé teszi, hogy javítsuk a neuronális képességeket. Az egészséges táplálkozáshoz a dió hozzáadása növeli a motoros készségeket vagy az idősek viselkedését igénylő feladatok elvégzését, mivel ezek a polifenolok javítják a neuronok közötti kapcsolatot.

2

Számos tanulmány kimutatta, hogy napi 30 gramm dió fogyasztása, közülük legalább 15 dió, 30% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az omega-3-nak köszönhetően. De ez még nem minden, mert nem emelik a koleszterint, és a stroke vagy a stroke szenvedésének esélye csaknem felére csökken az omega-3 zsírsavak, tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok miatt. Végül a szerotonin csökkenti a magas vérnyomást és javítja a szív egészségét.

3

A dió rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a férfiak prosztatarákát és a nők mellrákját. Kísérleteket végeztek az egerekben is, ahol a diófogyasztás csökkentette a daganat kialakulásának sebességét. Ezeket a rákellenes előnyöket mostanában egerekben bizonyították, és a kutatók azt is igazolják az omega-3 növényi zsírokban, antioxidánsokban vagy diófélékben található fitoszterolokban. Különösen mindhárom bizonyítottan rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

4

Segítenek a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében is, különösen a 34 és 59 év közötti nőknél. Ennek oka mono- és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek dióféléket tartalmaznak, és amelyek alkalmasak az inzulinérzékenységre.

5

Láttuk, hogy a dió segít a szívproblémák leküzdésében, rákellenes tulajdonságokkal, stb., De erősíti az immunrendszert is. A B-vitamin vagy a benne lévő ásványi anyagok, mint a cink, segítenek az egészséges és erős maradni minden nap.

6

A dió másik érdekes előnye a magas szerotonin-tartalom, amely kettős hatású. Egyrészt a hasa csökkentésére szolgál, mert csökkenti a gyulladással kapcsolatos anyagok koncentrációját, leküzdi a hasi elhízást és csökkenti az éhségérzetet; másrészt segít abban, hogy jobb hangulatban legyünk. Nyilvánvaló, hogy a dió jó táplálék a diéta során.

7

A dió antioxidánsokban gazdag, beleértve a melatonint is, az antioxidáns, amely segít elaludni és elaludni az éjszakát. A pihenő kút nagyon fontos a mindennapok számára, és a nyugodt alvás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a test regenerálódjon és javuljon.

8

Az előnyöket elsősorban a sportolóknak szánjuk, bár mindenki élvezheti a dió energiaértékét. A sportolók nagyszerűen kiegészítik a napi energia- és mikrotápanyag-szükségleteiket, a magnéziumnak köszönhetően jobban ellazítják az izmokat, és előnyösek lesznek a kálium, az antioxidánsok és az ásványi anyagok, amelyek segítenek a fehérjék kialakításában.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.