Még mindig nem tudom, milyen élelmiszerek a legjobbak ahhoz, hogy jó arcot kapjanak, és tökéletes arcszínt lássanak? Nagyon fontos tudni, hogy melyek a legfontosabb tápanyagok, amelyek a bőrt mindig egészségesnek és szépnek tartják, és azokat a mindennapi étrendünkbe is belefoglaljuk, ha még nem tettük meg őket. Vannak olyan tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a bőrt alkotó sejtek egészségének megóvásához és javításához, és ha fiatal, sugárzó és friss arcot akarunk mutatni, nem szabad hiányozniuk a táplálkozásunkban. Tehát az esztétikai kezelések, krémek, maszkok stb. Igénybevétele mellett fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kövessen, hogy kifogástalan bőr legyen. Olvassa el ezt a cikket, és fedezze fel, milyen élelmiszereknek kell lenniük jó arccal.

Ön is érdekelt: Élelmiszer jó száraz bőrre

Csodálatos étel a bőr számára

Élelmiszerek A-vitamin

A tökéletes arcszínt tartalmazó élelmiszerek közül kiemelkednek az A-vitaminban gazdagok, amelyek befolyásolják a sejtek képződését és regenerálódását, és javítják a sérült bőrsejteket, ami nagymértékben javítja a bőr dermis megjelenését. Lehetővé teszi nagyobb rugalmasságot, simaságot és egyenletességet. Emellett serkenti a kollagén és elasztin termelését, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr fiatal és ráncmentes legyen. Megakadályozza a szárazságot és a kiszáradást is. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek:

• sárgarépa
• sütőtök
• mangó
• papaya
• sárgabarack
• tök
• kelkáposzta
• fehér répa
• Kék hal

Élelmiszerek B3-vitaminnal

A ragyogó bőrű étrendben nem hagyhatja ki az ételt B3-vitaminnal vagy niacinnal. Segíti a bőr oxigénellátását, gyulladásgátló tulajdonságokkal és nyugtató hatással van az irritált és száraz bőrre. Emellett megvilágítja a bőrt, és kiegyensúlyozottabb és szépebb megjelenést biztosít. A B3-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek közül:

• brokkoli
• tonhal
• paradicsom
• banán
• szardella
• földimogyoró
• pulyka
• lazac
• Napraforgómag

Élelmiszerek C-vitaminnal

Ahogy az élelmiszerek jó arccal rendelkeznek, azok közé tartoznak azok is, amelyek nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, ami egy lényeges tápanyag, amely fiatal és hidratált bőrt mutat. A kollagén termelését támogatja, megakadályozza a ráncokat, energiát és vitalitást biztosít a szövetekhez, és nagy antioxidáns, amely lassítja az öregedést. Több C-vitamint tartalmazó élelmiszerek:

• narancs
• citrom
• grapefruit
• mandarin
• kiwi
• papaya
• Piros gyümölcsök
• spenót
• brokkoli
• paprika
• petrezselyem
• káposzta
• zöldborsó

Élelmiszerek E-vitaminnal

Az E-vitamin a legjobb vitamin a bőr öregedésének késleltetésére, mivel semlegesíti a szabad gyökök hatását és megakadályozza a szennyező anyagok és a nap károsodását. Megakadályozza a ráncok kialakulását, akne elleni és regeneratív. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek:

• Növényi olajok
• brokkoli
• Svájci korbács
• spárga
• spenót
• dió
• mandula
• mogyoró
• Tojássárgája
• zab
• rozs

A következő cikkben azt is elmagyarázzuk, hogyan alkalmazzuk a vitamint a bőrön.

A bőrt tisztító élelmiszerek

Számos esetben a probléma az, hogy az arc nem tűnik jónak a toxinok felhalmozódása és a felhalmozódott szennyeződések miatt, ezért célszerű azt is tudni, hogy melyik élelmiszerek a legjobb tisztító- és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek ahhoz, hogy azokat az étrendbe beépítsék. Ezután feltárjuk a legjobb ételeket, hogy jó arcod legyen, amit rendszeresen fogyaszthatsz:

• Áfonya: csökkenti a bőr olajszintjét, megszünteti a szennyeződéseket és a faggyú felhalmozódását. Emellett előnyben részesítik a vérkeringést, amely fényesebb, fiatalabb és szilárdabb arcszínen tükröződik.
• Avokádó: Ez a gyümölcs kiválóan alkalmas zsíros bőr tisztítására, mivel csökkenti a szennyeződéseket, mint a fekete foltok, pattanások, pórusok stb., És megakadályozza az arcfény kialakulását. Emellett hidratálja a bőrt és megakadályozza a szárazságot.
• Sörélesztő: tökéletes bőr tisztítószer, a szennyeződések eltávolítása mellett psoriasis, dermatitis, ekcéma stb.
• Az Apple: segít megszüntetni a felhalmozódott toxinokat, és mélyen megtisztítja a bőrt.
• Zöld tea: ez egy nagy antioxidáns, amely mélyen megtisztítja a bőrt, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és megszünteti a toxinokat.

Anti-foltok a tökéletes arcszínért

Szeretné megszüntetni az arcán lévő foltokat természetes kezelések segítségével? Ezután figyeljen a következő listára, amely segít a bőr megvilágításában, és csökkenti azokat a sötét foltokat, amelyek az öregedés vagy a nap miatt jelentkezhetnek. Ebben az esetben olyan ételeket mutatunk be, amelyek a maszkok vagy a természetes jogorvoslatok főszereplői lehetnek az arc bőrén, és így sokkal sugárzóbb bőrt keresnek ki, kiegyensúlyozottak és egységesebb hangon.

citrom

• Tulajdonságok: gazdag C-vitaminban, amely gátolja a melanin termelését, így könnyebb a bőrszín.
• Kezelés: 1 frissen facsart citromlé 1/2 evőkanál szódabikarbóval és 2 evőkanál ásványvízzel keverjük össze. Vigye fel az arcán kapott maszkot, és hagyja, hogy 20 percig működjön.

Természetes joghurt

• Tulajdonságok: megkönnyíti a bőrt a tejsavnak köszönhetően, amely nagyon erős természetes fehérítő hatású.
• Kezelés: készítsen maszkot 5 evőkanál sima joghurt és 1 evőkanál őrölt zab és 3 evőkanál méz keverésével. Az arcra ecsettel vigyük fel és hagyjuk 30 percig pihenni.

Rizs víz

• Tulajdonságok: a niacin tartalmának köszönhetően fehéríti a bőrt és csökkenti a sötét foltokat. Az eredmény világosabb és hibátlanabb.
• Kezelés: 1 csésze rizs és 1 üveg és egy fél víz keveréke. Hagyja, hogy a készítmény jól fedett éjszakára maradjon. Másnap megterheljük és alkalmazzuk a rizsvizet az arcra, mintha az arc-tonik lenne.

zab

• Tulajdonságok: hámlasztó és elpusztítja a felhalmozódott halott sejteket, így a bőr fényesebb és szebbé válik.
• Kezelés: 2 evőkanál zabpelyheket őrölünk és keverjük össze 1 citromlével. Használja az arcán lévő maszkot foltokkal és hagyja, hogy 20 percig működjön.

A következő cikkben más házi maszkokat láthat a bőr megvilágítására.