Vannak, akik azt mondják, hogy ha délután 16 órakor nem mosolygott egyszer, a nap egy elveszett nap. Az érzelmek kezelése nem könnyű, nem hiábavaló, hogy a siker kulcsa az érzelmi intelligencia javítása . Amikor tisztában vagyunk azzal, hogy a depresszió, a rossz állapot vagy a stressz károsítja az életünket, csak hiányzik a vágy és a hajlandóság arra, hogy elfordítsuk az asztalokat. Rázza le a pesszimizmust, vagy bármi is legyen ahhoz, hogy az üveg félig üres legyen - ezek a trükkök felkeltik a hangulatot, amit kínál.
A szomorú vagy őrült valakinek ösztönzése nem egyszerű dolog, így az első dolog, hogy felemeljék a szellemeket, az, hogy tudatában vagyunk annak, hogy nem vagyunk teljesen helyesek. Ha nem akarja javítani a hangulatot, jól érezni magát és elhagyni azt az állapotot, amelyben vagyunk, akkor nem lesz trükkö, hogy megemeljék az érdemes szellemeket. Tehát jöjjön, meg kell keresnie a diszpozíciót, vagy ki kell vennie, bárhol is rejtették.
Bizonyított, hogy a zene emocionális metamorfózist kelt, ez olyan, mint egyfajta pat a hátán, hogy csak egy minimális szál megérintésével képes a jobb lelkiállapotba szállítani. Keressen egy olyan dalt, amit nagyon szeretünk, feltölteni a kötetet és énekelni, mint a rocksztárok, amíg a levegő utolsó lélegzetének kimerülése kétségtelenül az egyik trükk, hogy a leginkább megvalósítható szellemet emeljük .
Egy másik trükköt, hogy felemeljük a hangulatot, ami soha nem sikerül, sétálni . A természettel való érintkezés és a többi ember megfigyelése, a fák részletezése lehetővé teszi, hogy az elme más tényezőkre összpontosítson és koncentráljon, elkülönítve az érzelmi zavar okozta kényelmetlenséget. Amikor leválasztjuk az elmét, megváltoztathatjuk a hangulatot, tisztázhatjuk a kétségeket és eloszlatjuk a félelmeket.
Az az érzés, amely az érzelmeid negatív oldalát vezeti, szinte azonnal eloszlik, gyakorlással . Nem kell maratonot csinálnod az eredmények eléréséhez, az emberi test elegendő endorfint - a lelkiállapotot egyensúlyozó hormonot - csak fél órás kardiovaszkuláris edzéssel generál. Úszás, kocogás, kerékpározás és gyaloglás a normálnál gyorsabb ütemben kiváló alternatívák az olyan érzelmek leeresztéséhez, mint a stressz, a hangulatosság és a szomorúság, nem hiábavalónak tartják, hogy a gyakorlat ugyanolyan hatékony lehet a depresszió leküzdésére, mint egy antidepresszáns.
Kizárólag hangzik, de egy barátjával folytatott beszélgetés kiváló trükk a hangulat növeléséhez. Ha beszélünk arról, hogy mi történik velünk, elnyomja az elnyomott érzéseket, és tanácsot ad egy olyan személynek, aki megért minket és helyezi el magunkat, lehetővé teszi a problémákat, hogy kevésbé nézzenek ki, mint amilyenek, és könnyebben találnak megoldást. Az érzelmek lezárása és elnyomása erősebbé teszi a károkat, és sokkal többet fog fizetni, hogy kiszabaduljon a gödörből.
Bár sok emlékezet van, ami bánt minket, a boldogság végtelen pillanatait tároljuk a memóriánkban. Emlékeztetve valamit, ami boldoggá tesz minket, egy utazást, egy különleges napot egy emberrel, egy családi vacsorát, gyermekeink születésének napját vagy az első alkalommal, amikor egy csókot adott nekünk, lehetővé teszi számunkra, hogy átéljük ezeket az érzelmeket és jó hangulat
Mosolyogj, még akkor is, ha nem érzed magad. A mosoly olyan erős, hogy még hamisnak is van hatalma, hogy felemelje az emberek hangulatát. Ha nem érzi magát olyan kényelmesnek, hogy egyedül mosolyogjon a tükör előtt, akkor vigyorogjon, vigyázzon egy vicces videót, vagy emlékezzen az utolsó epizódra, ami szomorúnak és elpirul. Látni fogja, hogy működik!
Azok, akik pozitív gondolkodást végeznek, jobban kontrollálják érzelmeiket. Ahhoz, hogy a dolgok jó oldalát láthassuk, hogy félretesszük azt a félelmet, hogy minden rosszul fordul elő, hogy egy negatív gondolatot optimistákkal helyettesítsen, azok a kulcsok, amelyek segítenek abban, hogy pozitívabbak legyünk. Ha egy pillanatra megáll, és hidegen látod a dolgokat, látni fogod, hogy minden olyan rossz, mint amennyit megengedsz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét