A hasnyálmirigy az emberi test egyik nagy ismeretlen. Ez főként a gyomor mögötti sajátos helyének köszönhető, ami a hasnyálmirigy-gyulladás és a gyomorfájdalom tüneteit többször is megzavarja. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan tudjuk megvédeni a hasnyálmirigyünket, tudnunk kell, hogy mi az és mi a fő feladatai a testünkön belül.

A hasnyálmirigy két fő funkciót lát el az emberi test megfelelő működéséhez: az inzulin termelésén keresztül ellenőrzi a vércukorszintet, és előállítja a tápanyagok felszívásához szükséges enzimeket. Most hogyan tudunk hozzájárulni a hasnyálmirigy működésének megőrzéséhez és javításához? A .com-ban rámutatunk a hasnyálmirigy jó ételére .

Ön is érdekelt: Jó étel a vese és a húgyhólyag számára A következő lépések: 1

A hasnyálmirigy folyadékainak köszönhetően testünk képes az élelmiszerben jelenlévő tápanyagok asszimilálására. Ezért a hidratáció elengedhetetlen a mirigy működéséhez, és a legjobb módja annak, hogy testünk hidratált legyen, olyan természetes gyümölcslevek révén, amelyek a szezonális gyümölcsöket és a zöld leveles zöldségeket, például mogyorót, zeller, vízitorma vagy brokkoli keverékét keverik. .

Ezek a zöldségek ideálisak, mert segítenek a koleszterin hatásainak leküzdésében és a vérben lévő glükóz mennyiségének szintjén, ami megkönnyíti a hasnyálmirigy endokrin funkciójának végrehajtását. Javasoljuk, hogy ezeket a zöld turmixokat üres gyomorban és cukor hozzáadása nélkül vegye be.

2

A gyümölcs kiváló szövetségese a hasnyálmirigy-érzékenységnek, különösen azoknak, amelyek természetes antioxidánsokban gazdagok, mint például a narancs, eper vagy kivi. Éppen ellenkezőleg, nem ajánlott feleslegesen fogyasztani azokat a gyümölcsöket, amelyek magas glikémiás indexet tartalmaznak, mint például a banán, a füge vagy a dátum.

A gyümölcslé mellett a gyümölcsök és zöldségek párolhatók, sültek vagy grillezettek, mindig elkerülve a magas zsírtartalom miatt nem megfelelő sült ételeket. Hasonlóképpen, ennek a szervnek a védelmére korlátozni kell az állati zsírok, például a vörös hús vagy a kolbász bevitelét.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan kezeljük a hasnyálmirigy gyulladását.

3

A D-vitamin, amely segít a kalcium rögzítésében, az egyik szövetséges a hasnyálmirigy rák ellen. Ma azonban a fogyasztását csökkentette a tejtermékek befogadásának elkerülése vagy a sovány termékek fogyasztása, mivel ez a vitamin természetesen jelen van a tejtermékekben.

Ezért azok számára, akik intoleranciában szenvednek, a joghurtot vagy a sajtot ajánljuk, vagy D-vitamin-tartalmú termékeket fogyasztani, ebben a másik cikkben megtaláljuk a D-vitamin tartalmú ételeket.

4

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitást kell adnunk a napi rutinunkhoz, hogy elkerüljük az ülő életmódot, és jobb életminőséget élvezzünk. Ezzel együtt ajánlatos elnyomni az alkohol és a dohány fogyasztását, mivel két olyan mérgező anyag, amelyek a leginkább negatív hatással vannak a hasnyálmirigy egészségére.

Az ajánlások betartása és ezeknek az élelmiszereknek az étrendünkhöz való hozzáadásával megtartjuk a mi hasnyálmirigyünket egészséges és gondoskodva.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.