A vékony lábak megszerzése nem mindig könnyű a legtöbb nő számára, mert az egyik olyan terület, ahol a legtöbb zsír általában felhalmozódik, különösen a combokban. Ennek fő oka az, hogy nő vagyunk, mert olyan zsírok, amelyek tartalékként vannak elhelyezve a szaporodási folyamat garantálása és a terhesség védelme érdekében. Egy olyan funkció, amely ma nem olyan szükséges, mert szerencsére a nők kiegyensúlyozott étrendet követhetnek, és nincsenek élelmiszerhiányok, mint a múltban, de a testünk továbbra is fenntartja ezt a tartalék felhalmozódást.

A zsírok felhalmozódása azonban nem az egyetlen olyan tényező, amely megnehezíti a vékony lábak kialakulását. A folyadékok visszatartása szintén hozzájárul a vastagabb és nehezebb, valamint a rossz vérkeringéshez. Bemutatjuk a kulcsokat, és elmagyarázzuk, hogyan lehet vékony lábak .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet csökkenteni a vastag lábakat

Viszlát az ülő életmódhoz, hogy vékony lábak legyenek

A vékony lábak eléréséhez az egyik legjobb intézkedés a mozgás. Célszerű, hogy ne üljön ülő életben, és ne töltsön sok órát, mivel elősegíti a zsírok felhalmozódását. Minden nap ajánlatos valamilyen fizikai vagy sporttevékenységet végezni. De nem mindegyik olyan hasznos, hogy vékony lábakat kapjon, mert vannak olyan sportok, amellyel növeli az izomtömeget, és így növeli a térfogatot. Ennek eredményeként a cél nem érhető el, és a lábak vastagabbak lesznek.

A legjobb gyakorlatok közé tartoznak az aerob gyakorlatok, de nem túlterheltek az izom. Például egy jó lehetőség, hogy gyorsan járjunk zsírégetéshez és karbantartáshoz, amit otthon vagy az edzőteremben lehet elvégezni (súlyok nélkül) vagy a vízben. A jóga is ajánlott, bármilyen módja, pilatese vagy nyújtó gyakorlata miatt, mivel az izom nagyobb szilárdságot biztosít, de nem kap a térfogat.

Nem ajánlott futtatni, mert az izmok sokkal többet jelennek meg, és nem a tonizáló gyakorlatok a gimnáziumok gépszobájában. A fogyás érdekében a lábakat búcsút kell mondani a lépcsőn, többek között a bokszot vagy a fonást, mert ugyanakkor fennáll az izomzat nagyobb meghatározása miatt a térfogat megszerzésének kockázata. Mindezek a gyakorlatok elvégezhetők, ha elvesztettük a kívánt lábak mennyiségét, de nem korábban.

Távolítsuk el a zsírokat az étrendből

A delegált lábak akkor is elérhetők, ha megfelelő étrendet követnek. Nyilvánvaló, hogy nem fogyaszthat zsírokat, kivéve az egészségeseket, és gondoskodnia kell a magas glikémiás indexű élelmiszerekről, mivel a szervezetben a cukor vagy a vércukorszint emelkedése következtében fellépő hatást fejt ki. éhesebb és többet esznek. Továbbá, ha hajlamos a zsírhoz jutni, akkor a megtermelt cukor, még akkor is, ha természetesen az élelmiszerben van, többet fog égetni. Ha nem érik el, a zsír felhalmozódását megkönnyítik.

Igyon egy csomó folyadékot, hogy vékony lába legyen

Az ivóvíz szintén fontos. Az ajánlott napi adag körülbelül két liter víz . Ezen túlmenően nagyon előnyös a zsírégetést segítő és a diuretikus infúziók, amelyek a folyadékretenció problémáját támadják meg.

Ezeket a tulajdonságokat a zöld tea, a matcha tea, a vörös tea, a rooibos és a horsetail tartalmazza. Az az előny, hogy nyáron melegen és télen forró lehet, és nagyon frissítő ital. Éppen ellenkezőleg, búcsút kell adnunk az alkoholtól, ami a vékony lábak egyik legnagyobb ellensége, mert a testben lévő cukornak, valamint minden olyan szódának és gyümölcslevének, amely nem magas, mert magas cukortartalmuk miatt fordul elő. .

A kompressziós harisnyák a lábak súlyának csökkentésére szolgálnak

A tömörítő harisnyák jó szövetségesek, hogy vékony lábakkal rendelkezzenek, mert segítenek elkerülni a duzzanatot és a keringési problémákat, ami viszont a folyadék visszatartását és a zsír felhalmozódását segíti elő, ami egy olyan kört hoz létre, amelyet gyakran nehéz megtörni.

A legmegfelelőbb az, hogy a harisnyát napközben viselik, különösen azokban az esetekben, amikor szakmai okokból sok időt töltenek vagy ülnek. Fontos, hogy a tömörítési szint jó legyen, hogy ne lépje túl. A legjobb, ha a szakemberekkel vagy az orvossal konzultál a legmegfelelőbb gyógyszerek felírására.

A gyönyörű lábak masszázsainak csökkentése

A három olyan probléma megtámadására irányuló intézkedés, amelyek megnehezítik a vékony lábak kialakítását, csökkentik a masszázsokat vagy a nyirokcsatornákat . Nem szükséges esztétikai vagy szépségközpontba menni, hiszen otthon lehet, hogy nem olyan jól vagy teljes egészében, mint egy szakosodott központban, és jó ideje alkalmaznia néhány cellulitellenes és vízelvezető krémet. A krém csökkentő masszázzsal történő alkalmazását mindig körkörös mozdulatokkal kell végezni, enyhe nyomást gyakorolva a lábra és emelkedő irányba. Azaz a boka a combokig. A legjobb idő az éjszaka, így segít elkerülni a nap folyadékainak felhalmozódását és csökkenti a lábak duzzanatát.

Ezek az öt tipp segítenek vékony lábakon, de mindaddig, amíg állandó. Megpróbálod kipróbálni?