Bár van egy korosztály a 40-es évek közepe és az 50-es évek eleje között, a valóság az, hogy a menopauza érkezésének nincs szabálya, és minden nőtől függ, de általában nem észrevehető, az ösztrogén termelés csökkenése Többé-kevésbé intenzívnek érezzük magunkat, így a .com-ban egy útmutatást adunk a menopauza főbb tüneteiről és arról, hogyan kezeljük őket

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet enyhíteni a menopauza tüneteit

Forró villanás és forró villogás

Ez az egyik legfontosabb tünet ebben a szakaszban, egy hirtelen felmerülő hő, amely különösen kényelmetlenséget okozhat különösen éjszaka . A konkrét kezelésen túl fontos, hogy friss ruhával aludjon, megfelelő környezetben, szellőzéssel, hideg vízzel, hideg vízzel, limonádéval vagy valamilyen természetes és alacsony kalóriatartalmú itallal, és ha szükséges, hideg tömörítést alkalmazzon a nyaki területen, ha a forró vaku van nagyon intenzív

A kalcium hiánya

A menopauza alatt fokozódik a csontdekalci-zálás, amely különböző patológiákba, például osteoporosisba fordul, ezért fontos, hogy a szervezetben lévő kalciumszintet értékeljék, és ha szükséges, csak akkor, ha a szint alacsony, és orvosa azt javasolja, hogy kiegészítsen és A kalciumban gazdag ételeket bele kell foglalni az étrendbe

Súlygyarapodás

Ez a hormontermelés csökkenésének következménye, ezért nagyon fontos, hogy vigyázzunk az étrendre, fogyasszunk vitaminokban gazdag ételeket, csökkentsük a sült ételek és a telített zsírok mennyiségét, enni a sovány fehérjéket és figyeljünk egy kicsit a főzésre. élelmiszer. A testmozgás növelése nagyszerű ötlet a súlygyarapodás elleni küzdelemben

Vaginális szárazság

A hormonális változás következtében fellépő másik tünet. A nemi viszonyok idején befolyásolhatja a közösülést, de ez a probléma egy hüvelyi kenőanyaggal rendelkezik . Ha a szárazság is kényelmetlenséget és viszketést okoz, fontos, hogy látogassa meg nőgyógyászát, hogy hatékonyan megoldhassa ezt a problémát

A humor változásai

A pszichológiai szinten gyakori tünetek az irritáció, az érzékenység, a szomorúság, a szorongás, az álmatlanság és a depresszió is, ami nagyobb vagy kisebb intenzitással fordulhat elő a nőtől függően. Nagyon fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek segítenek nekik ellensúlyozni, mint néhány sport, hobbi, természetes infúziók fogyasztása, nem csak alvás előtt, és pihenni és elmélkedni meditációs technikákkal

Egyéb tünetek

Ebben az időszakban a nő megfigyelheti a bőrében és a hajában bekövetkezett változásokat, vagy nagyobb vagy kisebb intenzitással mutathatja be a jeleket. Minden egyes eset egyedi, ezért fontos, hogy konzultáljunk egy szakemberrel arról, hogy mi a legjobb kezelés az ebben a szakaszban, hogy ezt az időszakot sikeresen túllépje anélkül, hogy a napi rutinunkat befolyásolnánk

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.