Bárki számára az egyik legnagyobb komplexum a nemkívánatos szeretetfogók, a hasban felhalmozódó zsír, ami a has megjelenését okozza. Sima gyomor elszenvedése és a felhalmozott zsír eltávolítása a hasterületen nem lehetetlen kihívás, de gyakran néhány olyan szabálytalanságot tapasztalunk az életmódunkban, amelyek nem teszik lehetővé, hogy megszabaduljunk a jól ismert sörbéltől.
Ha kíváncsi, hogy miért nem lehet elveszíteni a hasát, ne hagyja abba a következő cikket a .com-ben, amelyben megadjuk a kulcsokat és az okokat, hogy miért nem tudja eltávolítani a felesleges zsírt a bélből. Vegye figyelembe, és mindent megismerhet, ami nem segít abban, hogy jobban nézzen ki és egészségesebb legyen.
Még akkor is, ha nem hiszed, hogy a hangulatunk trükköt tud ránk és blokkolhatja a célunkat. Ha szomorú vagy úgy érzi, hogy depressziós vagy, akkor valószínűleg nem lesz képes csökkenteni a hasát, és nem javíthatja az általános sziluettjét. Egyrészt, a rettegés nem ösztönöz minket a motivációra, ezért fizikai mobilitásunk csökken. Az alacsony hangulattal növeli a szorongást és ezzel együtt az egészségtelen táplálkozási szokásokat.
A szomorúság tüneteinek javítása sok akarattal lehetséges. Az egészséges táplálkozás, a testmozgás megkezdése vagy a dolgok pozitív oldalának megpróbálása nemcsak a depressziótól, hanem az extra kviliták elvesztését is segíti.
Egy másik ok, amiért valószínűleg nem veszít a hasa, azért van, mert nem végez a legmegfelelőbb étrendet . Nem minden egészséges táplálkozás, de attól függően, hogy mit akarsz elérni, az egyik módját vagy módját kell összpontosítanod. Ebben az esetben tisztában kell lennie azzal, hogy olyan rossz a telített zsírok fogyasztása, mint a zsírhiány.
Ne cserélje ki a zsírt szénhidráttal, hanem olyan monotartalmú zsírsavakban gazdag étrendet (olívaolaj, avokádó vagy dió), amely hamarabb is kielégíti Önt. Ha nem fogyaszt egészséges étrendet az egészséges zsírok alapján, akkor nem fogja elveszteni azokat a többletkilokat, amelyek a bélre kerültek.
Ebben a másik cikkben felfedezzük a legjobb ételeket, amelyek segítik a hasát.
Te bántalmazod a feldolgozott ételeket ? Ha a válasz igenlő, akkor a válaszod, hogy ne veszítsd el a hasát. A finomított vagy hozzáadott cukrok felgyorsítják az inzulin termelését a szervezetünkben, ami nemcsak cukorbetegséghez vezethet, hanem felelős a zsír felhalmozódásáért a hasi területen. A junk élelmiszer elfogyasztása, a friss termékek fogyasztása és a zöldségek növelése az étrendben segít csökkenteni a hasát.
Ne bízz a könnyű termékekben, különösen, ha üdítőitalokról van szó. Bár megpróbálod alábecsülni az ilyen típusú italok kalóriáit, akkor nem fogod elveszíteni a hasát, ha azt más, magas kalóriabevitelű élelmiszerekkel kíséred. Agyunk megpróbál megtéveszteni minket azzal a gondolattal, hogy a könnyű szóval megmentettünk, és hogy semmi sem tud minket kövérvé tenni, de emlékeznünk kell arra, hogy ha az üdítőitalokat bántalmazza, bár könnyű, nem veszít a hasa.
Mint tudják, minden túlzott mértékű rossz, és így túl sok húst eszik . Míg az összes zsír nem ugyanaz, amint azt a fentiekben kifejtettük, csökkenteni kell a telített zsírok fogyasztását, ha a hasa elveszti. Ez azt jelenti, hogy kevésbé vörös hús vagy kolbász eszik, és kicseréljük lean hússal, mint például csirke vagy nyúl és hal. Egyensúlyozza az étrendjét, hogy elveszítse a bélben lévő extra fontokat!
Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell jól fogyni a fogyásban.
6Ha nem veszíti el a hasát, nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget . A színes ételek tele vannak C-vitaminnal, ami segít csökkenteni a kortizol- vagy stresszhormonot. Ha el akarja veszteni a hasát, akkor töltse ki a hűtőszekrényét és a diétáját sárga, narancssárga és piros színnel.
A túlzott alkoholfogyasztás az egyik leggyakoribb ok, amiért valószínűleg nem veszítheti el ezt a nemkívánatos hasat. Miért van ez? Az alkohol csökkenti az anyagcsere-sebességünket azáltal, hogy lelassítja az energiaszerzés képességét. Ez azért fordul elő, mert kiszárít minket, és ezzel egyidejűleg csökkenti a vércukorszintet, ami a testünknél kevesebb zsírt éget. Ahhoz, hogy elveszítse a hasát, a napi 20 és 40 gramm közötti alkoholfogyasztásra kell összpontosítania.
A jó hidratáció elengedhetetlen a testünk megfelelő fejlődéséhez, valamint a toxinok eltávolításához. A magnézium az egyik olyan ásványi anyag, amely testünk több funkcióját szabályozza, így elfelejtve, hogy néhány problémát okozhat. Gondoljon arra, hogy ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű magnéziumot, a vércukorszintje kiváltható, ami a zsír felhalmozódásához vezet a hasban. A diófélék, hüvelyesek vagy gabonafélék magnéziumban gazdag élelmiszerek. Inclúyelos az étrendben!
Gyakorolja és jól csinálja. Nem minden fizikai tevékenység ajánlott fogyni. Ha csökkenteni szeretné a hasi terület zsírját, akkor nagy sebességgel kell elvégeznie az intervallum edzését, mivel a változás a tempóban és a gyakorlatok kombinációja a tökéletes stratégia a fogyáshoz.
Szintén a szív- és érrendszeri tevékenységekre kell összpontosítania, mint a gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy tánc. Mindezek a kardio gyakorlatok lehetővé teszik, hogy több zsírt égessen. Mozgás!
Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet fogyni a testmozgással.
Amikor eléri a korszakot, a test megváltozik. Ha megérinti az 50-et, és a szokásos módon nem végez semmilyen feladatot, akkor a zsír fokozatosan halmozódik fel a hasában. Ez különösen azoknál a nőknél fordul elő, akik már menopauzában vannak, az ebben az időszakban bekövetkező hormonális változások miatt. A hasi zsírok bizonyos korú csökkentése érdekében tanácsos mérsékelt gyakorlatokat, például jógát gyakorolni. Feliratkozik?
Összességében elmondható, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alacsony telített zsírokban, feldolgozott élelmiszerekben vagy finomított cukrokban, jól magát hidratálva, gyakorolva, mérsékelve a túlzott mértékű és nyugodt pihenést veszít a has. Fontos, hogy elemezze az összes olyan szokást, amelyet most végez, annak érdekében, hogy tudhassa, hol vagy rosszul, és képes legyen kijavítani. Bátorság!
Hagyjuk Meg Véleményét