Hallott már a zabkorpa előnyeiről, de nem tudod, mi a módja annak, hogy enni? Ne aggódj, mert nagyon gyakori kérdés, amikor a korpa a szokásos étrendbe kerül. Ezért szeretnénk részletesen megmagyarázni a gabonafélék ezen részének tulajdonságait leggyakoribb módjait . Ne várjon tovább, és fedezze fel ebben a cikkben, hogy milyen a zabpehely.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a zabkorpa

Mi is pontosan a korpa?

Először is fontos, hogy egyértelműen megértsük, mit értünk a korpa, ebben az esetben a zab esetében, de azt is lehet búza vagy más gabonafélék. Így a gabonafélék külső rétegei és azok finomítási folyamata.

Főleg a gabona héja, valamint a legbelső rész (a pericarp) kis darabjai alkotják, és a korpa, ahol több zab tápanyag koncentrálódik. Ami a gabona belsejét illeti, ez megfelel a csírának, amely az egészségre is végtelen tulajdonságokkal rendelkezik.

Hogyan eszik zabkorpa?

Tehát a zabpehely megtalálható számos szupermarketben és minden növényi boltban vagy természeti üzletben. Azonban, mielőtt a zabkorpa a szokásos étrendbe kerülne, tanácsos konzultálni orvosunkkal, mivel a természetes termék több előnye mellett az igazság az, hogy a zabkorpa bizonyos esetekben ellenjavallt.

Ami az ajánlott napi adagot illeti, azt javasoljuk, hogy napi egy-három evőkanál naponta vegye fel, és soha ne fogyasztja fel azt, hogy elkerülje a zabkorpa esetleges mellékhatásait. Számos alternatíva van, amellyel ezt a táplálékkiegészítőt felveheti, és az alábbiakban részletezzük azokat.

Zabkorpa joghurttal

A korpa egyik leggyakoribb módja a joghurtba való beépítés, amely ideális kombinációja a gabonafélék behozatalának, míg a tejtermékek és ezért mindkettő előnyeit kihasználják. Szóval, öntsük az evőkanál zabkorpát a joghurtodba, és egy kanállal keverjük, hogy jól integrálódjon. Ideális lesz a reggel közepén vagy snackként.

Zabkorpa tejjel

Hasonlóképpen, a zabkorpa és a tej kombinálása is az egyik leggyakoribb lehetőség. Nem lesz szükség zabpehelyre, de belefoglalhatja azt a tejetípusba, amelyet általában iszik: tehéntej, szója tej, laktózmentes tej stb.

Ellentétben a főtt zabpehely előkészítésével, a korpa esetében csak a tejüvegben kell megszórnunk, és keverjük össze.

Zabkorpa, gyümölcslevek és smoothies

A gyümölcslevek és gyümölcslevek, valamint a gyümölcs- és zöldség smoothie egyben a leggyakoribb módja a zabkorpa bevezetésének a mai napig. Tehát, mint a tej esetében, csak a legjobban tetsző gyümölcslét kell készítenie: narancs, sárgarépa, őszibarack, ananász ... és hozzá kell adni a korpa, jól összekeverni és integrálni.

Müzli korpa

Egy másik jó lehetőség a zabkorpa készítésére, hogy készítsünk házi müzlit, vagyis különböző teljes kiőrlésű gabonák keverékét, amelyhez dehidratált gyümölcsöket vagy diót is hozzáadhat. És ez az előkészítés fontos tápanyagforrás lesz, amely segít a reggeli erősségében, vagy a délutáni közepén.

Zabkorpa salátában

Azt is választhatod, hogy a zabpehelyeket a salátákhoz hasonló ételekhez is beépítheted. Így egészítheti ki a zöldségek egészséges tulajdonságait a gabonafélék ezen részének minden előnyével. Nagyon egyszerű, csak az ízletes saláta többi összetevőjére kell terjesztenie ... élvezze!

Zabkorpa Macedóniában

És mint a zöldségek, a zabpehely is hozzáadható a gyümölcséhez . Jó példa erre a gyümölcssaláta, az ízletes finom apróra vágott gyümölcs keveréke; így hozzáadhatja a korpát, és még finomabb ételeket és desszerteket is készíthet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.