A folyadékvisszatartás gyakori probléma sok ember számára, különösen azoknak a nőknek, akik általában duzzanatot tapasztalnak, a nehézség érzését és a kényelmetlenséget, mivel a szervezet nem szünteti meg hatékonyan a lenyelt folyadékokat . Ezzel a problémával küzdelem lehetséges, de megköveteli a szokásaink megváltoztatását, hogy elősegítsük testünket, és ösztönözzük a toxinok kiürítését vizelettel. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet sikeresen megszüntetni a folyadékokat .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megszüntetni a folyadékretenciót a hasban?

Elvileg, mielőtt bármilyen folyadékot eltávolítanánk, természetesen meg kell tudni, hogy megtartjuk-e őket, vagy nem, mivel sokan általában nem vesznek észre a betegség klasszikus tüneteit. Cikkünkben, hogyan tudjuk megőrizni a folyadékokat, adjuk meg a megfelelő jeleket erről a feltételről.

2

Emlékeztetni kell arra is, hogy a nők esetében a menstruáció, a terhesség vagy a menopauza által okozott hormonális változások stimulálják a folyadékretenciót, ami nehezebbé teszi őket. Ebben az esetben gondosan alkalmazza ajánlásainkat a folyadékok eltávolítására.

3

Az első dolog, amit meg kell tenni a folyadékok eltávolítása érdekében, a só fogyasztásának mérséklése az étrendben. Ez az ásványi anyag felelős a folyadék megtartásáért, ezért ajánlott:

• Aromás fűszernövények felhasználásával cserélje ki a sót
• Kerülje a magas sótartalmú ételeket, például kolbászokat, szárított leveseket, savanyúságokat
• Vásároljon alacsony sót tartalmazó kolbászokat

4

Ha el akarja távolítani a folyadékot, add hozzá a káliumot az étrendhez. A káliumban gazdag élelmiszerek segítenek abban, hogy hatékonyan megakadályozzuk a folyadék visszatartását, jelentősen javítva állapotunkat.

5

Ha úgy gondolja, hogy a folyadékok eltávolításának megoldása az ivóvíz elkerülése, tévedsz! Valójában az egyik legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk ezt a feltételt, hogy igyon a napi ajánlott vízmennyiséget, mert ha nem teszünk, a testünk figyelmeztetést aktivál, és megtartja azt a kis folyadékot, amelyet fogyasztunk, hogy jó állapotban tartsuk.

Azt is ajánlatos elkerülni az italokat, amelyek túlzott koffeinnel, teaval vagy alkohollal rendelkeznek, ahogy kiszárítanak minket, és megakadályozzák, hogy a folyadékokat megfelelően eltávolítsuk.

6

Az olyan ételek, mint a dinnye, az ananász, a görögdinnye, a fekete áfonya vagy az infúzió, nagyszerű szövetségesek a folyadékok eltávolítására, mert természetes diuretikumok, amelyek segítenek megakadályozni a folyadék visszatartását.

7

Végül, ha hatékonyan szeretné megszüntetni a folyadékokat, felejtsd el az ülő életmódot és kezdj el gyakorolni . A fizikai aktivitás javítja a keringést, segítve a folyadékok könnyebb megszüntetését, elősegíti az izzadást is, ahol a toxinokat is eltávolítjuk.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.