Az esztétikai és mindenekelőtt az egészségügyi okok miatt szükséges, hogy megvédjük a kezünket, amikor súlyokat emelünk . Ha nem, a fájdalom megakadályozhatja, hogy gyakorolhassuk ezt a sportot. A dolgok megkönnyítése érdekében a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kezeljük a kezeket a súlyemelés során.

Ön is érdekelt: Gyakorlatok kettlebellekkel A következő lépések: 1

Nagyon könnyű megvédeni kezünket speciálisan kialakított kesztyűvel, és bármilyen sportboltban megtalálható. A piacon nagyon vékony kesztyűket és izzadásgátló szereket találunk, és ami a legfontosabb, az ujjak és a tenyerek alapjain.

2

Abban az esetben, ha rengeteg súlyt fogunk használni, akkor speciális súlyokat is használhatsz .

3

Meg kell kötni a kezünket ragasztószalaggal és a csuklóval is . Ily módon védjük meg a kényes területek szalagjait és íneit.

4

Miután befejeztük a gyakorlatot, nagyon fontos, hogy alaposan mossuk meg a kezét szappannal és vízzel, különösen az ujjaink között, majd alkalmazzunk jó mennyiségű hidratálószert.

5

Emellett rendszeres időközönként, tizenöt naponként kb. 15 percig meleg vízben meríthetjük a kezünket. Amikor a bőr lágyul, könnyen eltávolíthatjuk a halott bőrt és a kezdeti keménységet.