Sok ember számára a napi stressz érzése normális, és ez egy olyan helyzet, amely bármely munkához tartozik. A valóságban ez azonban nem igaz, vannak olyan munkahelyek vagy munkakörnyezetek, amelyek ösztönzik a munkavállalók stressz és túlterhelését, ami azt eredményezi, hogy a személyzet középtávon különböző egészségügyi problémákat fog nyilvánítani. Hogyan kell tudni, hogy túlzott munka miatt stressz van-e, a .com-nél adunk néhány nyomot.

Ön is érdekelhet: Milyen hatással vannak a munkahelyi stressz?

Úgy tűnt, hogy mostanában érezte magát, ez egy bizonytalan kérdés, de nem. Ha ok nélkül érzi magát irritáltnak és érzékenynek, és megjegyzi, hogy bármi is zavarja, akkor nagyon valószínű, hogy olyan stresszképet tapasztal, amelyet nem azonosított, kérdezze meg magától, hogy ez az Ön foglalkoztatása miatt van-e.

2

Azok, akik sok nyomást és túlterhelést szenvednek, a depresszió jeleit tapasztalják: szomorúság, apátia, kimerültség. Ha él, jó pihenés és rövid pihenés lehet

3

Súlyunk is nagy mutatója a stressznek, amelyet különösen a munkahelyen szenvedünk: ha az elmúlt hónapokban túl sokat vagy felfelé mentél, talán azért van, mert nem jól táplálod a szorongás és a túlmunka miatt

4

Igyál elég vizet? Milyen gyakran jársz a fürdőszobába, hogy vizeljen ?, Szokatlan kérdés, de ha még nincs ideje, hogy vizet inni a munkádban, a bőr és a szervek ellenére is, az energiaszinted alacsonyabbak és fáradtnak érzed magad könnyebben ne feledje, hogy naponta legalább 2 literet fogyaszt, és észre fogja venni a különbséget

5

A szív riasztási jeleket is ad. Amikor felébredsz, és a teljes pihenés a pulzusodat méri, akkor 60 és 90 Latinos között kell lennie percenként, ha ez meghaladja ezt a számot, azt jelenti, hogy hangsúlyozta, hogy nem aludt jól éjjel vagy mindkettőnk

6

A túlmunka feszültsége fontos módon befolyásolja testünket és elmeinket, tudatosítani kell a helyzetet, és meg kell próbálnunk harcolni vele. Egy jó módja annak, hogy minden nap gyakoroljunk fizikai aktivitást, hogy mozogjunk és leeresztjük a feszültséget

7

Igyál sok vizet, megfelelően eszik, vigye el az időt, és próbálja meg kezelni a feszültséget, nem mindig, hogy megváltoztatjuk, megéri. Jobb, ha a konfliktust megfelelő módon oldják meg, mint hogy hangsúlyozzák, blokkolják és nem tudják megfelelően megoldani a problémát.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.