NEM, az energiaitalok NEM egészségesek. Egyre több márka jelenik meg a piacon, amely olyan terméket kínál, amely azt mondja, növeli az energiát, aktiválja az elmédet, és teljes élettel teli. De milyen áron? Sokan úgy vélik, hogy az energiaital még egészséges is, és sportolás vagy testmozgás közben is. Nagy hiba! Az energiaitalok semmiképpen sem hasonlítanak az izotóniás italokra, amelyeket a sportolók valóban az folyadékok és az edzés közben elveszítendő ásványi sók helyettesítésére használnak.

Ebben a cikkben azt fogjuk felfedezni, hogy az energiaitalok NEM egészségesek, jelezve, hogy miért, és megemlítik a divatos termék fogyasztásával kapcsolatos egészségügyi problémákat .

Előfordulhat, hogy érdekli is: A pattogatott kukorica zsírja? - Itt van a válasz!

Pontosan mi az energiaital?

Ha valaha feltetted magadnak a kérdést: "Az energiaitalok egészségesek?" A válasz NEM. Ezeket a stimuláló italokat olyan összetevők alkotják, mint a koffein, a cukrok, a szénsavas víz és a taurin, valamint az olyan adalékanyagok, amelyek különleges ízt és színt adnak. Mindezzel elért eredmény egy olyan ital, amely növeli az energiát (a koffein nagymértékű hozzájárulása miatt), és édes és kellemes íze is van a nagy mennyiségű adalékanyagnak köszönhetően.

Bár a marketingkampányok ezeket az italokat „energia” néven foglalják magukba, az igazság az, hogy nem biztosítanak energiát, hanem csak a koffein miatt ösztönöz bennünket. Valójában 2011 óta az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) nem teszi lehetővé a gyártók számára, hogy jelezzék, hogy italaik „energizálódnak ”, mert nem bizonyították, hogy képes javítani a memóriát, a reakcióképességet vagy a teljesítményt.

Energiaitalok izotóniás italok

Nem kell összekeverni az energiaitalokat az izotóniás italokkal, mert ez nem azonos. Az első, mint mondtuk, koffeinből vagy taurinból és más, testünket serkentő komponensekből készülnek, így ébren vagy éberen vagyunk hosszabb ideig.

Az izotóniás italok azonban kifejezetten sportolók számára készültek. Ezek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, de a koffeinhez való hozzájárulás egyáltalán nem hasonló. Ezenkívül nem tartalmaznak taurint vagy más kémiai összetevőket, amelyek toxinokkal töltenek meg és megakadályozzák testünk megfelelő működését.

Az izotóniás italokat elsősorban olyan folyadékok és ásványi sók cseréjére tervezték, amelyeket elveszítünk, amikor edzünk, és ezért ajánlott, hogy a sportolókat az emberek elveszítsék a sók elvesztését.

Ebben a másik cikkben megtudjuk, hogyan készíthetünk házi izotóniás italokat, így otthon hozhat létre saját italt.

Italok sok cukorral

De miért nem egészségesek az energiaitalok? Számos oka van ennek a kérdésnek a megválaszolására, és mindenekelőtt nagyon magas cukortermék. Valójában ezek közül néhány dobozban akár 20 teáskanál cukrot is találhatunk, ami túl magas a testünk számára.

Ne feledje, hogy a cukor olyan adalékanyag, amely nagyon káros az egészségre, különösen akkor, ha feleslegesen fogyasztjuk. Néhány olyan körülmény, amelyet a túlzott cukorfogyasztás befolyásolhat: az elhízás, a 2. típusú cukorbetegség, a fogszuvasodás, és így tovább. Ebben a másik cikkben részletesebben elmondjuk, hogy miért rossz a cukor fogyasztása.

Az energiaitalok sok koffeint tartalmaznak

Egy másik ok, amiért az energiaitalok nem egészségesek, azért vannak, mert nagyon gazdagak a koffeinben, ami olyan összetevő, amely túlzott mértékűen súlyos károkat okozhat az egészséget okozó helyzetekben, mint például:

• A vérnyomás egyensúlyhiánya
• tachikardiákat
• Hányinger vagy hányás
• álmatlanság
• görcsök
• stb

Ne feledje, hogy ezek közül az egyik dobozban (250 ml) általában 100 mg koffeint tartalmaz, ami kétszerese a szokásos egyéb üdítőitalokhoz, mint például a kóla. Bár a koffein nagyon pontosan hasznos alkotóelem lehet, az igazság az, hogy ha meghaladja a fogyasztását, a szív komplikációkhoz vezethet, és végül az idegrendszerünkre is hatással lehet.

Ebben a másik cikkben megtudjuk, hogyan hat a koffein az idegrendszerre.

Az energiaitalok túlzott fogyasztásának veszélyei

Amint láttuk, a cukrok és a koffein feleslege a két fő tényező, amely a szervezetünkben egészségügyi szövődményeket okoz. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk mindazt, ami történhet, ha rendszeresen fogyasztunk energiaitalokat, hogy megértsük mindazt, amit a rossz szokás befolyásolhat.

Súlygyarapodás

Az energiaitalok fogyasztásának egyik veszélye, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk. Ne feledje, hogy a szervezetben lévő felesleges cukor felhalmozódik, mint telített zsír, és ezért a testünk fokozatosan növeli a súlyát. Ezek az italok nagyon sok kalóriát tartalmaznak és nagyon alacsony tápanyagtartalmúak, így igazi kalóriaszivattyú, amelyet alig fogunk feldolgozni.

Ez befolyásolja a szívrendszert

A koffein túlzott fogyasztása közvetlenül érinti a szív- és érrendszeri egészséget azáltal, hogy az impulzust felgyorsítja, és ezért szívünk gyorsabban szivattyúz. Ez a szívdobogás megjelenését, a légzési problémákat és a bordaszövet fájdalmát okozhatja; Az is előfordulhat, hogy a folyamatos fogyasztás szívrohamot okozhat.

Az idegrendszer károsodása

A koffein olyan komponens, amely megváltoztatja idegrendszerünk természetes állapotát, ami olyan körülményeket okoz, mint a görcsök, remegések, izzadások stb. Ez is befolyásolhatja az éjszakai alvást, ami miatt nem szabad mélyen pihenni, vagy álmatlanságot szenvedhetünk, mert túlzott koffeint vettünk. A szorongás vagy az ingerlékenység szintén olyan helyzetek, amelyek az idegrendszerben tapasztalható eltérések miatt fordulhatnak elő.

Ez függőséget okozhat

A cukor addiktív, sőt, az egyik leginkább addiktív anyag, amely ma létezik. És, amint azt már említettük, az energiaitalok nagyon sok cukrot tartalmaznak, ezért hosszú távon létrehozhatunk egy függőségi viszonyt az ilyen típusú termékkel, amely akár olyan szorongásos képet is provokálhat, mint a megvonási szindróma. ha abbahagyjuk az említett termék fogyasztását.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.