Fizikai aktivitás, ha az isiásod van, némiképp bonyolult, mivel ez a betegség olyan intenzív fájdalmat okoz, hogy még a napi tevékenységeidet is elviselheti. Ha azonban erővel látja magát, és az orvos engedélyezi, van néhány olyan gyakorlat, amit tehetünk, és ez még akkor is előnyös lesz. A .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy milyen gyakorlatokat tudok csinálni, ha az iskoláskorom van.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet enyhíteni az isiászát?

Ahogy mondjuk, ha az iszlíciád van, akkor nem szabad gyakorolni, sőt nem sétálni. Mit kell tenned kis séták, például a házadban. A cél az, hogy az ágyban ne pihenjen, mert káros lenne.

2

Legfeljebb enyhe nyúlványokat tehet, amíg nem okoz több fájdalmat, mint amilyennek már van. Ebben a cikkben találsz egy sor gyakorlatot, amellyel hátat nyújthatsz. Javasoljuk azonban, hogy nagy óvatossággal tegye meg őket, hogy ne tegye rosszabbá az államot.

3

Igen, erősen ajánlott, ha az isiával jársz, de nem azok a napok, amelyekben járványod van, hanem a megelőzés egyik módja. Ezen a ponton, ha túlsúlyos vagy, akkor minden tevékenység hasznos lesz, ha egészséges táplálkozással együtt veszítesz kilót.

4

A legérdekesebb gyakorlatok azok, amelyek segítik a hátsó izmok erősítését. Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket, amelyben különböző alternatívákat talál a cél eléréséhez.

5

Ha inkább egy sportot szeretne gyakorolni, mint a gyakorlatok sorozata, a jóga vagy az úszás két jó alternatíva a hátsó izmok felhangosítására és az isiás támadás megakadályozására.

6

Ne feledje, hogy mielőtt elkezdené gyakorolni, ha az isiával rendelkezik, konzultálnia kell orvosával, hogy tanácsot adjon Önnek, és elkerülheti a betegség rosszabbodását rossz gyakorlat miatt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.