Az obszesszív-kompulzív rendellenesség vagy OCD olyan szorongásos zavar, amelyet tartós gondolatok jellemeznek, amelyek félelmet, nyugtalanságot és ismétlődő viselkedést hoznak létre, amelyek célja a szenvedő szorongásának csökkentése. Azok a személyek, akik e betegségben szenvednek, gyakran nem tudják, hogyan kell kezelni. Bemutatjuk, hogyan kell kezelni az obszesszív-kompulzív zavarokat .

Ön is érdekelt: Hogyan tudjuk, hogy egy személynek van-e rögeszmés-kényszeres rendellenessége?

Az obszesszív-kompulzív zavarok kialakulása nem könnyű. Az egyénnek nincsenek ehhez szükséges eszközei, ezért elengedhetetlen, hogy egy olyan szakemberhez menjen, aki terápiásan kezelheti az ügyét. Ez kétségtelenül ez a probléma a legfontosabb lépés. Ugyanakkor hasznos lehet tudni, hogyan kell tudni, hogy egy személynek obszesszív-kompulzív rendellenessége van-e, és vannak olyan érdekes pontok, amiket megpróbálhatunk magunkra gyakorolni.

2

Ahhoz, hogy megtanuljunk megbirkózni az OCD-vel, meg kell tudni, hogy pontosan mi okozza a szorongásos problémáinkat . Általában traumatikus epizódok, amelyekben az egyén nem ismeri vagy nem tudja, hogyan kell reagálnia. Az OCD hibásan segíti az epizódok valamilyen módon történő szabályozását, így a szorongást más viselkedési formákra összpontosítva.

Például előfordulhat, hogy egy olyan személy, aki aggodalomban szenved otthon egyedül maradva, folyamatosan ellenőrzi a gázkulcsot vagy az ajtók zárójelét. Ezért fontos tudni, hogy mi okozza ezeket az epizódokat, kétségtelenül a legösszetettebb rész.

3

Esetenként az OCD az elnyomott harag problémáinak megnyilvánulása . Sokszor az egyének nem tudják, hogyan kell kezelni a stressz vagy a harag helyzeteit. Ezeknek az érzéseknek az elnyomásával olyan rendellenességek léphetnek fel, mint az OCD. Ehhez fontos, hogy az egyén azonosítsa őket, és tudja, miért elnyomja ezeket az érzéseket.

4

Nagy hiba, hogy megszállja a rögeszmés-kényszeres rendellenességet, és megszüntesse ezt a gyökeret, és nem érti annak természetét. Ha valaki bizonyos módon cselekszik, hogy enyhítse a szorongását, akkor ártalmas lehet az egyén által kiváltott eszközökkel végződni, anélkül, hogy megértené, hogy miért viselkedik így. Ez csak azt eredményezi, hogy a személy sokkal szembetűnőbb szorongásos epizódot mutat.

5

Az OCD támadásának jó módja, hogy megpróbálja megváltoztatni az irracionális viselkedést más, egészségesebb viselkedésekhez . Például megpróbálhatunk légzési gyakorlatokat végrehajtani a szorongás enyhítésére, vagy megkérdezhetjük magunktól, hogy miért teszünk bizonyos cselekedeteket. Ha úgy érezzük, hogy naponta kétszer 20 alkalommal kell mosni a kezét, jó, ha elmondjuk, hogy semmi sem fog történni, ha ezeket felére csökkentjük. Ez minden bizonnyal egy kezdet.

6

Bebizonyosodott, hogy a gyakorlat, valamint a jóga vagy a meditáció, az elménk sokkal világosabb és jobban érzi magát magunkkal. Ez jótékony hatással lehet a terápiára, mert olyan tevékenységek, mint a jóga, relaxációs eszközökkel szolgálnak a szorongás ilyen pillanataival.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.