Nem titok mindenki számára, hogy a stressz és a rossz táplálkozás fontos befolyást gyakorol a szívünk egészségére. Tehát a szívroham leküzdése után új változásokat kell végrehajtanunk az életünkben, és az étkezésünk módja elengedhetetlen, mivel a betegnek tiszteletben kell tartania az orvos által a helyreállításhoz és az egészséghez szükséges korlátozásokat. A .com-ban néhány tippet adunk, így tudod, hogyan kell egy szívroham után enni.

Ön is érdekelhet: Hogyan kell gyakorolni a szívroham után? Lépéseket kell tenni: 1

Az első változás, amit meg kell tennünk annak érdekében, hogy megtanuljunk enni a szívroham után, a bőséges táplálékfelvétel elkerülése. Mindig mérsékelten kell enni, és 5 ételt szeretne, ami a reggeli, a reggeli reggeli snack, az ebéd, a délutáni snack és a vacsora.

2

A vacsorának mindig könnyűnek kell lennie, és az alvás előtt legalább két órát kell enni, így lehetővé teszi a gyomor emésztését, csökkentve a gyomorfájdalmat és az egészséget.

3

Vegye figyelembe az adagok méretét is . A szívroham után nagyon fontos, hogy ne túlzásba vegyük, mindig szívesen kell enni a szívünk érdekében.

Az is fontos, hogy minden étkezés után egy rövid 10 perces vacsorát végezzünk, hogy segítsünk testünknek az emésztés helyes megkezdésében, ezért felejtsd el az edzés vagy a testmozgás után az étkezés után.

4

Ha legyőzte a szívrohamot, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a szokások teljes megváltoztatásához szükség van, ezért vannak olyan élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell, és ha lehetséges, az étrendből megszüntetjük:

• Sült ételek és zsíros ételek Mindig előnyben részesíti a sütőben készített ételeket, grillezett, főtt vagy párolt.
• A sótartalmat jelentősen csökkenteni kell. Lehetőség van arra, hogy az ételeket más módon is megízlelje, megtudja, hogyan cserélje ki a sót főzés közben.
• Korlátozza többek között többek között a zsírtartalmú és sós élelmiszerek, például kolbászok, porított levesek fogyasztását.
• Korlátozza a vörös hús fogyasztását és mindig válassza ki a sovány állati fehérjét, mint például a csirke, a pulyka és a hal.
• A tejtermékek kiválasztásakor mindig meg kell szedni őket. Kerülje a vajat és az érett sajtokat.
• Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és próbálja meg a kiegyensúlyozott étrendet feleslegesen bevenni.
• Add hozzá a diétához a jó koleszterinszintű ételeket, ezek segítenek a szintek szabályozásában és az egészségének előmozdításában.

5

Ha nagyon nehéznek találja ezeket a változásokat az étrendben, fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő alternatívákat. Azt is meghívjuk Önt, hogy olvassa el cikkünket arról, hogyan készítsen egészséges, így felfedezheti az egészségesebb étrend alapvető helyiségeit.

Nagyon fontos, hogy mindig vegye fel a kapcsolatot az orvosával, mérsékelje a gyakorlatot. A szívroham után a fizikai aktivitás nagy szövetségese a szívünk egészségének javítására.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.