A szívelégtelenség a szív- és érrendszeri betegségek egyfajta típusa, amelyben a szív gyengébb. Ez azt jelenti, hogy a vér szivattyúzása nem megfelelő, és felhalmozódik a test bizonyos részeiben, például az agyban, a tüdőben, a vesékben stb.

Ha e betegségben szenved, ne feledje, hogy csökkentheti a szívelégtelenség tüneteit. Szeretnénk segíteni abban, hogy tudjuk, hogyan kell vigyázni rád, ha szívelégtelenséged van, ami a kulcsokat, amelyek segítenek az egészségesebb életben és kevesebb tünetben.

Ön is érdekelt: Hogyan kezeljük a szívelégtelenséget

Vigyázz a diétádra

Az egyik alaphelyiség, amelyet figyelembe kell vennie, ha tudni akarja, hogyan kell gondoskodnia magáról, ha szívelégtelensége esik az élelmiszerre . Miután ezt a betegséget szenvedett, elengedhetetlen, hogy felülvizsgálja az étkezési szokásait, és felkészítse magát arra, hogy egészségesebb étrendet élvezzen a szíved egészségére . Íme az alapvető tippek:

• Diétás só nélkül : fontos, hogy az élelmiszer ne tartalmazzon sót, mivel ez az összetevő növeli a folyadékretenciót a szervezetben és akadályozza a vérellátást. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell helyettesíteni a sót evés közben, hogy az ételek egyformán finomak legyenek.

• Kerülje a zsíros ételeket : olyan termékek, mint a tejtermékek, a sertéshús vagy a kolbász olyan összetevők, amelyeket el kell kerülni az étrendben, mert sok zsírt tartalmaznak, ami miatt szerveink nem működnek megfelelően. Segítünk, hogy megtudjuk, hogyan kell ellenállni a zsíros ételeknek.

• Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez: fontos, hogy élvezze az élelmiszerek tápanyagait, mint például a gyümölcsök és zöldségek, valamint hogy nagyon egészségesek, kis sót tartalmazó élelmiszerek.

Ebben a cikkben 8 alacsony zsírtartalmú és nagyon egészséges ételeket kínálunk Önnek.

Gyakorlati gyakorlat

A szívelégtelenség kezelésének egyik legjobb módja a testmozgás gyakorlata . Rendszeresen gyakorolhatod, egészségesebb életed lesz és csökkenti a betegség tüneteit és kellemetlenségét. Ne feledje, hogy a szív olyan izom, amely erősebbé válik, amikor gyakorolja, ezért fontos, hogy a sportot gyakorolják, hogy erősebb és egészségesebb szerv legyen.

Azonban, hogy tudjuk, hogyan kell gondoskodni magáról, ha szívelégtelensége van, nem érdemes semmiféle edzést, de célszerű kardio gyakorlatokat végezni, amelyek a szívét gyakorolják, például aerobik, gyaloglás, úszás vagy kerékpározás. Ebben a cikkben tájékoztatjuk Önt a szívvel kapcsolatos legjobb gyakorlatokról.

Ne feledje, hogy a gyakorlatot fokozatosan és olyan intenzitással kell elvégezni, amit kényelmesen érez: ne erőltesse magát, mert a cél nem az, hogy nyerjen, hanem egészséges szívvel. Fontos, hogy az edzésprogramot az orvos felügyelje, és hogy az edzőteremben személyi edzője legyen, hogy kísérje Önt a haladásban.

Ellenőrizze magát, mint valaha

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, ha tudni akarja, hogyan kell gondoskodnia magáról, ha szívelégtelensége van, az, hogy kontrollálnia kell a létfontosságú jeleket, mint a súly vagy a vérnyomás.

Fontos, hogy ellenőrizzék a súlyt, mert ajánlott, hogy minden héten reggel mérlegelje magát, reggeli előtt és a vizelet után, így tudni fogja a test pontos súlyát, és ellenőrizni fogja, hogy zsír vagy sem. Fontos, hogy mindig ugyanazt a skálát használja, és amikor mérlegeled magad, teljesen meztelenül csinálod.

Önnek is vérnyomást kell szabályoznia, különösen, ha megváltoztatják a gyógyszereit, vagy szédülnek vagy gyengének érzik magukat. Írja le az eredmények számát, hogy a létfontosságú jelek kimerítő ellenőrzése és az esetleges rendellenességek felismerése érdekében.

Elbúcsúz a dohány és az alkohol

Ha szívelégtelenségben szenved, elengedhetetlen a dohányzás és az alkohol megállítása, mert akadályozza a vérellátást és akadályozza az egészségünket. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy a dohány milyen hatást gyakorol az egészségre, és ebben az esetben mi az alkohol következménye, hogy megértsük azokat a pontos okokat, amelyek miatt el kell hagynod ezeket a helyeket.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.