Az akut miokardiális infarktus a szívizom egy részének halálát jelenti, amely a koszorúér teljes elzáródása miatt következik be . Ez az egyik leggyakoribb és leggyakoribb halálok a fejlett országokban, de sok esetben megelőzhető az egészséges életmód elfogadásával és bizonyos betegségek vagy állapotok, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint megfelelő kezelésével. A következő cikkben a szívrohamok kockázati tényezőiről beszélünk, amelyeket módosíthatunk, és bemutatjuk a fő ajánlásokat az akut miokardiális infarktus megelőzésére.

Szükséged lesz:

• zöldségek
• gyümölcsök

Ön is érdekelhet: Hogyan ismerjük fel az akut miokardiális infarktust?

Az akut myocardialis infarktus állapotát befolyásoló főbb kockázati tényezők közül sok módosítható, és az egészséges életmódra vonatkozó irányelvek betartásakor el lehet kerülni vagy ellenőrizni. Ezek a tényezők a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a túlsúly, a dohányzás, a stressz vagy az ülő életmód; így ha javítjuk őket és vigyázunk az egészségünkre, amint azt az alábbiakban jeleztük, csökkenthető a korai szívrohamok kockázata.

2

A szívizominfarktus megelőzésének egyik legfontosabb, egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelve az, hogy naponta egy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet szedjünk, mivel ez alapvető fontosságú a szív és az érrendszer megfelelő működéséhez. Jó példa a szakemberek által javasolt egészséges táplálkozásra a mediterrán étrend, mert nagyon gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, halakban, hüvelyesekben és gabonafélékben.

Különösen fontos az egészséges főzés és a sült ételek, kolbászok, húsok, sütemények, só és cukor fogyasztásának csökkentése vagy mérséklése. Ehhez hozzá kell adni a megfelelő mennyiségű vizet, az ajánlott mennyiség napi 1, 5 vagy 2 liter víz.

3

Az ülő élet elhagyása szintén elengedhetetlen ahhoz, hogy a szív- és érrendszer kialakuljon, ezért minden nap legalább 30 vagy 60 perc fizikai edzést kell végezni . A szakértők szerint a szív egészségének elősegítésére a legjobb tevékenységek az aerobik, mint a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás. Ne feledje, hogy a tevékenység intenzitását és típusát mindig a személy életkorának és egészségi állapotának megfelelően kell kiválasztani.

4

A miokardiális infarktusok és más egészségügyi problémák megelőzésében fontos intézkedés az olyan káros szokások megszabadulása, mint például az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása és a dohányzás . Ne feledje, hogy különösen a dohányzás súlyosan érinti és károsítja a szív, az agy és a végtagok ereket, ami nagy kockázat, amit minden áron el kell kerülni. Ha Ön dohányos, és tanácsot kell kérnie ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől a szokásoktól, akkor azt javasoljuk, hogy ellenőrizze a cikket A dohányzás megszüntetése című részben.

5

A cukorbetegeknek vércukorszintjüket kell ellenőrizniük, mivel ez a feltétel növeli a szívizominfarktus, valamint a stroke-ok szenvedésének esélyeit. Emellett elengedhetetlen, hogy egészséges étrendet kövessenek a cukorbevitel csökkentésével, a testmozgással, a dohányzással és az alkohollal. A cikkben, hogyan kell gondoskodni a cukorbetegségről, részletesen elmondjuk, hogyan kell a cukorbetegek életének szokásait fenntartani az egészség megőrzése érdekében.

6

Hasonlóképpen, a magas koleszterinszintű embereknek gondoskodniuk kell magukról, és intézkedéseket kell tenniük annak csökkentésére, és ezzel egyidejűleg csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek és a szívinfarktus kockázatát. Ehhez szükség van arra, hogy vigyázzon az étrendre, kiküszöbölve azokat, amelyek növelik a rossz koleszterint (vörös húsok, kolbászok, tenger gyümölcsei, tojás, magas zsírtartalmú tejtermékek, telített zsírok), gyakorolják, csökkentik a stresszt és konzultálnak az orvossal, ha szükséges specifikus kezelés típusa.

7

Végül, a miokardiális infarktusok megelőzése érdekében célszerű szabályozott vérnyomást fenntartani, mert ha megemelkedik, az ronthatja az artériák belső bélését, zsírlerakódásokat képezhet, és ezáltal növelheti az infarktus kockázatát. Ha magas vérnyomásban szenved, fontos, hogy egészséges szokásokat hordozzon, és vegye figyelembe az olyan ajánlásokat, mint amilyeneket a cikkben a "Magas vérnyomás kezelése" című cikk tartalmaz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ezek az intézkedések nem akadályozzák meg az embereket a koszorúér-megbetegedések szenvedésétől, azok célja a kockázatok csökkentése.