Az álmok nehéz világa olyan, ami a legtöbb ember számára elérhető, csak néhány tehetséges mélyebb tudatossággal és kapcsolattal rendelkezik az álmokkal. Függetlenül attól, hogy milyen természetesen kapcsolódik az álmai életéhez, fontos lépéseket tehetsz, hogy emlékezzetek álmaidra, ami végül az álmaid nagyobb irányításához vezethet.

Szükséged lesz:

• Levendula, zsálya és / vagy zsálya

Ön is érdekelt: Miért vagyok álmos, de nem tudok aludni A követendő lépések: 1

Tudatosan törekedjen arra, hogy minden este emlékezzen álmaira . Az álmaid emlékeztetése az első lépés abban, hogy képesek vagyunk irányítani őket. Az álmok világának azonosítása kulcsfontosságú technikája az álmodban való „felébredés”, és az irányításhoz vezethet. Mondd el magadnak, hogy emlékszel az álmodra, amikor alszol, és tartsd meg álmai naplóját az ágyad közelében, így feljegyezhetsz, amikor felébredsz.

2

Kerülje az alkohol- és szabadidős drogokat azon a napon, amikor megpróbálja megpróbálni egy világos álmát. Ezek az anyagok általában megakadályozzák, hogy emlékezzen az álmaidra, ami azt jelenti, hogy valószínűleg nem elég tudatos ahhoz, hogy „felébredjen” benne. Ügyeljen arra, hogy a riasztás aktiválódjon az utolsó REM-ciklus alatt, és elegendő időt töltsön egy óra eltolásához. Ha álmodtál, amikor felébredtél, mondd meg magadnak, hogy meg fogod irányítani az álmaidat, amikor becsukod a szemed és elaludsz újra.

3

Írj: "Álmodom?" a kártyára, és helyezze azt olyan helyre, ahol biztos lehet benne, hogy naponta legalább néhányszor látni fogja. Ez azt jelentheti, hogy a pénztárcába helyezi, a falhoz rögzíti, vagy elhelyezi azt a fürdőszobai tükör sarkában. Minden alkalommal, amikor elolvassa a kártyát, tegyen egy rövid másodpercet, hogy figyeljen a valóságodra, és arra a kérdésre, hogy ébren vagy alszik. A nap folyamán szerzett tapasztalataink gyakran az álom témáira szűrnek, valószínűleg ez a gondolat megjelenik az álmaidban. Az alvás közbeni rövid megfontolás szűk, de döntő bejárati ajtót kínál az álom tudatosságába.

4

Kísérletezzen különböző gyógynövényekkel és illóolajokkal, amelyekről ismert, hogy javítják az alvási élményt. A levendula ismert, hogy az alvás és az álmok támogatása. Az Artemis egy erős gyógynövény, amelyről ismert, hogy mély és nagyon élénk álmokat hoz létre. A zsálya olyan illóolajként működik, amelyet hígíthatunk és a csuklón helyezhetünk el, hogy aromaterápián keresztül világos álmokat hozzanak létre. Próbálkozzon minden módszerrel, majd kísérletezzen a kombinációkkal, hogy felfedezze, mi működik a legjobban.

5

Az álom tudatában tudatosan törekedj arra, hogy figyelmeztessd azokat az eseteket, amelyek nyíltan ellentmondanak az éberség és a valóság szabályainak.

6

Teljes sebességgel fut, de úgy tűnik, hogy mozog, mintha a vízen keresztül futna? Megfordul-e a fénykapcsoló, de semmi nem történik? majd havas hegy tetején? Tudatában annak, hogy ezek az események nem normálisak, meg tudod rázni a tudatosságodat, hogy rájönj, hogy álmodik, ebben az esetben megpróbálhatod megkezdeni az álom irányítását.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Mindig tudatosan törekedjen arra, hogy emlékezzen rá, és próbálja meg az álmaidat, amikor éjszaka aludni megy. Ebben az esetben a szándék olyan fontos, mint a készség vagy a tehetség.
• Az álomvilágba mélyebb búvárkodás felfedheti mind a sötétséget, mind a csodát és a fényt. Ha valamilyen pszichológiai problémát észlel a folyamatban, győződjön meg róla, hogy türelmes és könyörületes önmagával.