A forró napok alatt fontos, hogy a kicsiek nagy mennyiségű folyadékot fogyasztanak, hogy ellensúlyozzák a magas hőmérsékletek hatását, és optimális állapotban tartsák őket, hogy minden olyan szabadtéri tevékenységet elvégezhessenek, amit annyira élveznek. De minden szülő számára titok, hogy a gyerekek nem aktívak, amikor önálló ivóvíz, mint felnőtt, így a .com-nál elmagyarázzuk, hogyan kell a gyerekeket nyáron hidratálni néhány hasznos tipp követésével.

Ön is érdekelhet: Hogyan tartsuk meg testünk hidratált lépéseit: 1

A gyermekek hajlamosak csak a vizet inni, ha szomjasnak érzik magukat, a probléma az, hogy a szomjúság a dehidratáció egyik első tünete, ezért fontos, hogy ezeken a pillanatokon túlmenően a szükséges folyadékot a nap hátralévő részében, hogy egészséges maradjon. jó állapotban van és ellenáll a nyári magas hőmérsékletnek

2

Az étkezések során fontos, hogy a gyerekek vizet vagy természetes gyümölcsleveket fogyasztanak az üdítőitalok helyett, amelyek inkább dehidratálódnak, vagy édes italokat, amelyek kevésbé járulnak hozzá az egészségükhöz. Ez normának kell lennie, ha a kulcs az, hogy hidratálják őket

3

Egy pohár tej jó módja annak, hogy gyermekeink folyadékot és tápanyagokat kapjanak, így kiváló választás lehet a reggeli vagy a snack számára

4

Menj a többnyire vízből álló gyümölcsökhöz, amelyek a frissítésen túl hidratálják őket. Némelyikük görögdinnye, a nyár, a dinnye vagy az ananász tipikus gyümölcse. Jó lehetőségek teljesek a kicsieknek

5

Az étel jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy a folyadékot hidratált állapotban tartsuk. A hideg levesek, mint a klasszikus gazpacho vagy a görögdinnye és a paradicsom kiváló megoldások. Alkalmazza ezt az ötletet bármilyen hideg tejszínnel, amit szeretne

6

Az olyan zöldségek, mint a cukkini, az uborka, a padlizsán vagy a gomba is fontos részét képezik a víznek, ezért ajánlatos őket a nyári étrendhez adni.

7

Soha ne menjen ki gyermekekkel palackozott víz szállítása nélkül, hogy hidratálódjon, miközben otthon van távol. Különösen akkor, ha a tengerparton tartózkodnak, a parkban játszanak, vagy más fizikai tevékenységet folytatnak, fontos, hogy ösztönözzék őket arra, hogy igyanak vizet, vagy bármilyen vizet fogyasszanak.

8

A változás érdekében időnként egy kis citromot helyezhet el a kis pohár vízben, amely más és frissebb ízű.

9

És ha még néhány ötletet szeretne a gyermekei hidratálására ebben a szezonban, akkor hagyjuk Önt egy listára a nyár legjobb receptjeivel, amelyek között különböző remegések, hideg krémek, fagylaltok és szorbetek találhatók.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.