A vizelet tartós vagy tartós tartására való képtelenség a vizelet inkontinencia, amely mind a férfiak, mind a férfiak szenvedhet, bár általában a vizeletet is befolyásolja. Ez a betegség a vizelet akaratlan veszteségéhez vezet, és több tényező következménye lehet, többek között az életkor, a terhesség, a menopauza, a medencefenék gyengesége, a húgyhólyag vagy a húgyúti rendellenességek, az idegrendszeri betegségek, mások.

Ahhoz, hogy elkezdhessük a megfelelő kezelést, először meg kell határozni az okot, ezért mindig tanácsos az orvoshoz menni. Ugyanakkor az is hasznos, ha tudjuk, hogy a természetes kezelések és szokások hogyan segíthetik a vizeletveszteségeket és javíthatják jólétünket. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogy melyek a legjobb otthoni jogorvoslatok a vizelet inkontinenciára.

Ön is érdekelt: A vizelet inkontinencia okai

A vizelet inkontinencia típusai és okai

Először is fontos tudni, hogyan lehet azonosítani a különböző húgyúti inkontinencia típusokat, amelyek a következőek lehetnek:

• Húgyúti inkontinencia az erőfeszítésben: ez a leggyakoribb típusú és a vizeletveszteség a fizikai erőfeszítéssel járó cselekvések, például köhögés, tüsszentés, gyaloglás, futás, testmozgás stb.
• Sürgősségi inkontinencia vagy túlműködő húgyhólyag: a vizeletveszteség a hirtelen és szükségszerűen szükséges, hogy nehezen szabályozható vizeletbe kerüljön, gyakran előfordulhat, hogy az idő nem éri el a fürdőszobát.
• Vegyes inkontinencia: a két előző típus kombinációja.
• Túlfolyó inkontinencia: akkor fordul elő, ha a húgyhólyag nem teljesen kiürül, vagy mindig tele van.

A vizelet inkontinencia okai

A vizelet véletlen elvesztése több okból is származhat, amelyek közül az alábbiak szerepelnek:

• A medencefenék izmainak és szerkezetének gyengülése.
• Terhesség és szülés
• A menopauza
• Túlsúlyos.
• A húgyúti fertőzések.
• A húgyhólyagkövek jelenléte.
• Egyes gyógyszerek fogyasztása.
• Urogenitális fisztulák.
• Agykárosodás vagy neuromuszkuláris problémák.
• Jóindulatú prosztata hiperplázia.

Ezekről a tényezőkről többet megtudhat a cikkben: Húgyúti inkontinencia okai.

A vizelet inkontinencia infúziója

A vizelet inkontinencia leghatékonyabb otthoni jogorvoslati lehetőségei közé tartoznak azok a gyógynövények, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy csökkentsék a húgyhólyaggyulladást, összehúzódó tulajdonságokat, amelyek csökkentik a vizelet termelését, megnyugtató és ösztrogén hatásúak.

• Az édeskömény infúziója: segíti a húgyhólyag teljes kiürítését a vízhajtó hatásának köszönhetően.
• A medvék infúziója: kiválóan alkalmas a húgycső és a húgyhólyag gyulladásának kezelésére, valamint a húgyúti fertőzések kezelésére, valamint annak a hirtelen és sürgős szükségességének csökkentésére, hogy ismételten vizeljen.
• A málna levelek infúziója: erősíti a medencefenék izmait és szabályozza a vizelet akaratlan elvesztését.
• Passionflower infúziója: jó idegrendszeri vagy menopauza okozta vizelet-inkontinencia esetén.

Vegyünk egy vagy két csésze bármelyik infúziót naponta, hogy elkezdjék észrevenni az eredményeket és javítani a jólétét.

Az élelmiszerek kevesebb vizelettel és az inkontinencia szabályozásával

Ha a vizelet inkontinenciája van, nagyon fontos, hogy fordítson figyelmet a napi étrendre, hogy elkerülje a tünetek rosszabbodását. Mindenekelőtt elengedhetetlen a hipokaloros és alacsony zsírtartalmú étrend betartása, mivel a túlsúly nagyobb nyomást okozhat a medence és a hasi izmokra, és ezáltal súlyosbíthatja a vizelet akaratlan elvesztését.

Ajánlott élelmiszerek

A vizelet inkontinencia esetén a leginkább ajánlott élelmiszerek közül a következő:

• A C- vitaminban gazdag élelmiszerek: a C-vitamin elősegíti az ösztrogén termelést, ami nagy segítséget jelenthet a menopauza során bekövetkező hormonális változások okozta vizelet-inkontinencia esetén.
• Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek segítik a húgyhólyag funkcióinak javítását.
• Magnéziumban gazdag élelmiszerek: A magnézium segít egyensúlyba hozni az idegrendszert, és izomlazító hatású is segít csökkenteni a medenceizmok és a hólyag görcsöket.
• Rostokban gazdag élelmiszerek: ezek segítenek megakadályozni a székrekedést, amely a vizeletveszteséget ronthatja.

Élelmiszerek elkerülése

• Nagyon diuretikus élelmiszerek.
• Fűszeres ételek
• Savas élelmiszerek
• Zsíros vagy magas kalóriatartalmú ételek
• Kerülje az alkoholtartalmú italok vagy a koffein túlzott fogyasztását.
• Kerülje a túlzott folyadékfelvételt, mindig használja az ajánlott napi mennyiséget, hogy jól hidratálódjon.
• Sok cukrot tartalmazó élelmiszerek.

Gyakorlatok a vizelet inkontinenciára

Annak ellenére, hogy nem megfelelő otthoni jogorvoslatok a vizelet-inkontinencia számára, az ún. Ez a fajta testmozgás lehetővé teszi a gyengített, a vizeletüreg izomzatának hangzását, és ennélfogva a vizelet tartalmának fokozottabb szabályozását. A szokásos végrehajtás különösen jó a stressz inkontinencia esetén.

Az alábbiakban bemutatjuk a vizelet inkontinencia gyakorlatok elvégzéséhez szükséges lépéseket:

1. Feküdjön a hátán a térdével, és hajlítsa le a talpát a padlóra.
2. Meg kell szerződnie az anális sphincterrel, ugyanúgy, mintha egy csapást akart volna tartani, de nem kell sokat szorítani a fenék. Ezzel a vizelet kiáramlásáért felelős izomra juthat.
3. Szerződés és pihenjen többször.
4. Tartsa a összehúzódást kb. 3 vagy 5 másodpercig, majd pihenjen 3 vagy 5 másodpercig, és így tovább, amíg a gyakorlatokat kb.

A következő cikkekben további lehetőségek találhatók: Kegel gyakorlatok nőknek és Kegel gyakorlatok férfiaknak.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.