![](http://cphealthgroup.com/img/enfermedades-y-efectos-secundarios/683/como-frenar-la-incontinencia-en-las-mujeres.jpg)
Talán észrevetted, hogy nehezebb megtartani a vizeletet, és ez kis veszteségeket okoz. Gyakori probléma, hogy a négy spanyol egyike a vizelet inkontinenciában szenved. Az érintettek 65% -a azonban nem keresi a megoldást, mert a menopauzához kapcsolódó normális folyamatnak tartja (37%), mert úgy vélik, hogy nincs 25% -os megoldás, vagy a szégyenérzés miatt, ami erről beszél. Ezek az adatok a vizelet inkontinencia és életminőség vizsgálatából származnak az alapellátásban lévő nők körében. És még ma is sok hamis hiedelem van a problémáról.
Hamis, hogy az idősebb nők kizárólagos patológiája . A medencefenék gyengülése, amely a hólyag körülvevő izomzat, nagyobb, mint az évek, és ez növeli az inkontinencia kockázatát . Bármilyen korban is megjelenhet, mivel más tényezők (például túlsúly, fizikai erőfeszítést igénylő munka, székrekedés, krónikus köhögés vagy születés) előnyösek lehetnek. Valójában a 45 év alatti munkavállalók 5% -a vizeletveszteséget szenved. Ezen túlmenően a 65 év feletti férfiak 15% -a szenved, és az okok általában a prosztatarákhoz kapcsolódnak.
A stressz inkontinencia, amely veszteséget okoz a futás, ugrás, köhögés, nevetés stb. Ennek oka a medencefenék izmainak gyengülése, a jól ismert Kegel gyakorlatok (amelyek a hólyag izomzatának önkéntes összehúzódását jelentik) megerősítik azt. Ezenkívül a kínai golyók és pesszáriumok, amelyek kúpos alakú eszközök, ugyanazt a hatást érik el. Mindkettő naponta 15 perccel a hüvelyben van elhelyezve, és az izmok összehúzódását úgy kell végezni, hogy ne essenek le.
3Bizonyos meggyőződés, hogy ha inkontinenciája van, kevesebb folyadékot kell inni, ami hamis, mert kevesebb vizelet fogyasztása koncentráltabb, ami irritálja a húgyhólyagot, majd gyakrabban kell vizelni. A folyadékbevitelnek szokásosnak kell lennie, anélkül, hogy kimerülne, mert a húgyhólyagot meghosszabbítja. Kerülje a lehető legnagyobb mértékben az alkoholt és a teát, mert ezek diuretikumok és növelik a vizelet képződését.
Egy kis edzés segít, de túl sok kár, hogy megállítsuk a nők inkotinenciáját . Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek a medencefenék megerősítésében. De látták, hogy a profi sportolók, amikor túl sok bűncselekményt gyakorolnak, nyomják meg a húgyhólyagot, és ezáltal a zsírsugárzó keményebben dolgozik a veszteségek elkerülése érdekében. Hosszú távon gyengül.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
tippek- Ha inkontinenciája van, forduljon orvoshoz, hogy segítsen kezelni ezt a problémát.
Hagyjuk Meg Véleményét