Talán észrevetted, hogy nehezebb megtartani a vizeletet, és ez kis veszteségeket okoz. Gyakori probléma, hogy a négy spanyol egyike a vizelet inkontinenciában szenved. Az érintettek 65% -a azonban nem keresi a megoldást, mert a menopauzához kapcsolódó normális folyamatnak tartja (37%), mert úgy vélik, hogy nincs 25% -os megoldás, vagy a szégyenérzés miatt, ami erről beszél. Ezek az adatok a vizelet inkontinencia és életminőség vizsgálatából származnak az alapellátásban lévő nők körében. És még ma is sok hamis hiedelem van a problémáról.

Ön is érdekelt: A vizelet-inkontinencia okai A követendő lépések: 1

Hamis, hogy az idősebb nők kizárólagos patológiája . A medencefenék gyengülése, amely a hólyag körülvevő izomzat, nagyobb, mint az évek, és ez növeli az inkontinencia kockázatát . Bármilyen korban is megjelenhet, mivel más tényezők (például túlsúly, fizikai erőfeszítést igénylő munka, székrekedés, krónikus köhögés vagy születés) előnyösek lehetnek. Valójában a 45 év alatti munkavállalók 5% -a vizeletveszteséget szenved. Ezen túlmenően a 65 év feletti férfiak 15% -a szenved, és az okok általában a prosztatarákhoz kapcsolódnak.

2

A stressz inkontinencia, amely veszteséget okoz a futás, ugrás, köhögés, nevetés stb. Ennek oka a medencefenék izmainak gyengülése, a jól ismert Kegel gyakorlatok (amelyek a hólyag izomzatának önkéntes összehúzódását jelentik) megerősítik azt. Ezenkívül a kínai golyók és pesszáriumok, amelyek kúpos alakú eszközök, ugyanazt a hatást érik el. Mindkettő naponta 15 perccel a hüvelyben van elhelyezve, és az izmok összehúzódását úgy kell végezni, hogy ne essenek le.

3

Bizonyos meggyőződés, hogy ha inkontinenciája van, kevesebb folyadékot kell inni, ami hamis, mert kevesebb vizelet fogyasztása koncentráltabb, ami irritálja a húgyhólyagot, majd gyakrabban kell vizelni. A folyadékbevitelnek szokásosnak kell lennie, anélkül, hogy kimerülne, mert a húgyhólyagot meghosszabbítja. Kerülje a lehető legnagyobb mértékben az alkoholt és a teát, mert ezek diuretikumok és növelik a vizelet képződését.

4

Egy kis edzés segít, de túl sok kár, hogy megállítsuk a nők inkotinenciáját . Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek a medencefenék megerősítésében. De látták, hogy a profi sportolók, amikor túl sok bűncselekményt gyakorolnak, nyomják meg a húgyhólyagot, és ezáltal a zsírsugárzó keményebben dolgozik a veszteségek elkerülése érdekében. Hosszú távon gyengül.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha inkontinenciája van, forduljon orvoshoz, hogy segítsen kezelni ezt a problémát.