A stressz, a munka, a vizsgák, az utazás, a táplálkozás, az egészségtelen életmód szokások és még a technológia is. Sok ok van arra, hogy miért alszunk kevesebb órát és rosszabbul. Mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos aludni és napi 8 órát, de miért? Mi történik, ha nem élvezzük ezt a megérdemelt és frissítő éjszakai alvást ? Hagyjuk kétségeit, mert elmagyarázzuk, mi történik, ha nem alszol jól .

Ön is érdekelhet: 7 kíváncsi dolog, ami alvás közben történik

Pszichológiai szinten

Sok szakértő véleménye szerint rosszul és kevésbé alvás érinti a fizikai egészségünket és az agyunkat is. Pszichológiai szinten a következmények az egyes személyektől függően eltérőek lehetnek. Általában azonban a leggyakoribb tünetek a mentális fáradtság, a koncentráció hiánya, az ingerlékenység és a depresszió.

A betegségek fokozott kockázata

És fizikai szinten mi történik, ha nem alszol jól ? Az alvási órák hiánya mind rövid, mind hosszú távon az egészségünket is terheli. Az étkezési viselkedés, a cukorbetegség, az elhízás és az idegrendszer változásai. Ebben az értelemben számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány növeli a stroke kockázatát és akár szívbetegséghez is vezethet.

Súlygyarapodás

Az egészségügyi szakemberek arra is rámutatnak, hogy az egyik leggyakoribb következménye annak, hogy naponta nem alszanak, és nyolc órát; a súlygyarapodás. És miért történik ez? Nyilvánvaló, hogy az alvási órák hiánya az anyagcsere csökkenését okozza, ami viszont súlyt jelent. Ez azért van, mert az anyagcsere lassabb és csökkenti az energiafogyasztását, mint az alapanyagot emésztő élelmiszereket.

Ossza meg velünk véleményét

Természetesen, amint azt cikkünk elején említettük, sok ilyen következmény hosszú távon fordul elő, és nem minden ember fenyegeti őket. És tudod, mi történik, ha nem alszol jól ?

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.