Az érzelmi intelligencia az, hogy képes felismerni és figyelembe venni saját érzéseit és mások érzéseit, hogy megfelelően kezeljék őket. Daniel Goleman „Emocionális intelligencia” című könyvében az érzelmi intelligencia kifejlesztése megmagyarázza, hogy miért fordulnak elő sokszor nagyon intelligens emberek, míg mások haladnak. Ezután bemutatjuk, hogyan lehet javítani az érzelmi intelligenciát.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet javítani az érzelmi egészséget?

Önismeret. Ez az érzések azonosításával, a vágyai és a félelmeivel kapcsolatos. Az érzelmi intelligencia fejlesztésének kulcsa a magunk ismerete. Ha nem vagyunk tisztában az érzelmeinkkel, nem tudjuk kifejezni őket, és nem kommunikálhatunk velük. Kérdezd meg magadtól: Mi a kapcsolatod az érzelmeivel? Kísértenek fizikai érzések?

2

Self. Ahhoz, hogy képes legyen kezelni az érzelmeit, ismernie kell őket. Készítsen listát a pozitív szempontokról és a negatív szempontokról. Fontos a pozitív szempontok megerősítése és a negatívokkal való együttműködés. Keresse meg a negatív érzések pozitív oldalát és kezdje el onnan.

3

A stressz kezelése A stressz sokszor meghaladja azon képességünket, hogy világosan láthassuk a dolgokat. Ezért fontos megpróbálni megnyugtatni magunkat, hogy képesek legyünk kezelni. Először is azonosítani kell azt, majd meg kell vizsgálnunk, hogy mi válaszolunk rá, és mérlegeljük, hogyan módosíthatjuk ezt a választ egy pozitívra.

4

Kommunikáció. Az érzelmi kommunikáció alapvető érzelmi intelligencia . Ez nem csak azt jelenti, amit mondunk, hanem azt is, amit nem mondunk, azaz nem verbális kommunikációt. A mások bizalmának továbbításához dolgoznunk kell, amit a gesztusokkal, kifejezésekkel és szavakkal továbbítunk.

5

Empátia. Ez a mások érzéseinek elismerésével és elfogadásával kapcsolatos. Az empátia pozitív hatást fejt ki másokban, akik majd visszatérnek hozzánk.

6

A konfliktusok megoldása. A konfliktusok megoldásának legjobb módja az, hogy azonosítsa őket és tükrözze őket. Ha a fent említett ismereteket használjuk, pozitívan szembesülhetünk velük és tanulhatunk tőlük.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.