Mindenkinek komplexje van, és normális, ha javítani szeretnénk azokat a testrészeket, amelyeket nem érzünk jól. Bár ritka, úgy tűnik, hogy vékonyabb emberek akarják növelni súlyukat és alakítani alakjukat. Ha a legnagyobb problémád nagyon vékony lábakkal rendelkezik, olvassa el a következő .com cikket. Ebben az alkalomban elmagyarázzuk, hogyan lehet vastagabb lábakkal rendelkezni. Kényeztesse magát, mert nehéz terület az izom és a sovány lábak így maradnak. De ne essen kétségbe, gondolja át újra a rutinját, új táplálékot tartalmazzon az étrendjében, és gyakoroljon bizonyos gyakorlatokat, képes lesz a lábad hangjára és néhány centiméter széles hozzáadására. Szeretne többet tudni? Vegye figyelembe!

Ön is érdekelt: Hogyan kell öltözni, ha vastag lábam van?

Az első csúcs, amely lehetővé teszi a vékony lábak izomzását, az új étrend hozzáadásával újragondolni az étrendet. Ha a cél a vastag lábak megszerzése, akkor több kalóriát kell fogyasztania a növekedés ösztönzése érdekében. Vigyázz! Nem arról beszélünk, hogy mérés nélkül eszik, hanem arról, hogy egészséges módon nyerjünk súlyt. A fehérje lesz a legnagyobb szövetségese az izmok kialakításához (csirke, marhahús, sertéshús, hal, tojás, tofu ...), és a táplálkozás alapja a zöldségek, gyümölcsök, diófélék és teljes kiőrlésű szemek.

Azt tanácsoljuk, hogy nézze meg a cikk tippeit, hogyan lehet egészséges.

2

Csakúgy, mint amennyit bele kell foglalnod az étrendbe, hogy kalóriabbá váljon, bár egészséges, fontos, hogy elkerüljünk néhány terméket is, például finomított cukrokat vagy feldolgozott liszteket, gyorsétteremeket, sülteket vagy süteményeket. Mindez mellett a szervezet egészségtelen kalóriáinak megteremtése mellett érezni fogja, hogy teljes mértékben érezni fogja magát, és nem fog elegendő energiát adni ahhoz, hogy a lábad izmait felgyorsítsa.

3

Ami a testmozgást illeti, fontos, hogy félretesszük a kardiovaszkuláris gyakorlatokat és helyettesítsük őket testépítéssel . Gondolom, hogy a futás, a gyaloglás vagy az úszás csak akkor segít, ha zsírt éget, energiakészletet fogyaszt. Ezért az összes energiát külön gyakorlatokra kell összpontosítania a vastag lábak eléréséhez.

4

Minél vastagabb lábakra van szükség, intenzív gyakorlatokat kell végrehajtania: lépcsőn lefelé, zömök, golyós gyakorlatok vagy súlyok emelése a lábával. Mindannyian segítenek a testes energiát a lábadban összpontosítani, gyakorolni és szétzúzni, hogy újra és újra növekedjenek.

Nagyon fontos, hogy fokozatosan növelje az intenzitást, a sebességet, az ellenállást és az energiát annak biztosítása érdekében, hogy egy konkrét minőségi munkát végezzen (pl. Ha 10 ismétléssel indul, és nem költséges, akkor 15 ismétléssel növelheti és a súly emeléséhez).

5

A lábképzés során a különböző területek izomcsoportjait kell elvégeznie: a borjakat, a hörcsögöket, az ikreket. Az edzésekbe foglalja bele a zömöket, a lábak fürtjeit és a dobozt ugrik, és másnap változtatja meg őket a lábak, lépések vagy súlygyakorlatok merev lábakkal történő hajlításával. Ezzel az izmos munkának köszönhetően a lábad vastagsá válik.

6

De ha a tiéd nem áldozat és gyakorlat, van néhány tipp, ami segíthet a vékonyság elrejtésében és a lábaik vastagabbá tételében. A ruházat jó választás, használjon lángolt nadrágot, hogy a lábad legvékonyabb része vastagabb legyen. Gondoljunk arra, hogy a nadrágok, amelyek a lábhoz vannak beszorítva, vagy nem ragadnak meg, nem úgy lettek kialakítva, hogy a lábad nagyobb méretű legyen, éppen ellenkezőleg. Ezért jobb elkerülni őket, bár ha nem tudod ellenállni nekik, javasoljuk, hogy viseljen farmert vagy nadrágot, amely kevés a hasad a comb és a térd között, hogy olyan illúziót hozzon létre, hogy a lábad valamivel vastagabbak. A nadrágot követve ajánljuk a nyomatokat, valamint szűk harisnyát viselve, hogy a vizuális hatás vastagabb lába legyen. Próbálja ki!

7

Ami a lábbelit illeti, ötleteket is találhat, hogy a lábaik vastagabbak legyenek. Például, térdhosszú csizma viselése, zsíros és vastag, helyett a nadrág és a nadrág fölött. Mindezek révén több kötetet adsz a lábadhoz.

8

Másrészről, a rövid szoknyák vagy ruhák a térd fölött is segíthetnek a lábaknak vastagabbnak tűnni . Kombinálja őket a csúcsos csizmákkal, és a figyelmet a lábára összpontosítja. Ahogy már mondtuk, a ruházat fontos a vékony lábak kiemeléséhez és az optikai illúziók létrehozásához, hogy azok erősebbek maradjanak erőfeszítés nélkül.