Szeretné, hogy a haja erősebbé és egészségesebbé váljon? Ha ember vagy, és hosszú sörényt akarsz viselni, vagy egyszerűen csak enyhíteni szeretnéd az alopecia első jeleit, akkor mindennapjaidban számos szokást kell figyelembe venni, ami segít elérni. A táplálkozásról a haj tisztítására, számos tényező befolyásolja a növekedést, és felgyorsíthatja vagy késleltetheti. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet az emberek haját megnövelni, hogy figyelembe vegye az összes változást, amit a rutinjába hozhat, és így több bőséges hajot kaphat.

Előfordulhat, hogy érdeklődhet: Hogyan lehet szőrszálakat termeszteni?

Kezdjük beszélni a táplálkozással kapcsolatos szempontokról . Már ismert, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", és a haj egészsége könnyen ellenőrizhető. Aki kiegyensúlyozott és egészséges táplálékot tart fenn, erős és fényes hajjal rendelkezik, mert teste tele van tápanyagokkal és vitaminokkal, amelyek ezt a megjelenést érik el.

Ezért annak érdekében, hogy az ember haja növekedhessen, módosítanunk kell néhány élelmiszer-szempontot, és növelnünk kell néhány ilyen összetevő fogyasztását:

• Dió : gazdag cink-, B-vitamin- és szelénforrás, alapvető tápanyagok, amelyek növelik a haj sűrűségét és erősebbek.

• Tojás : a biotin magas összetevője, tökéletes vitamin, amely segít megelőzni a hajhullást, és erős és egészséges.

• Zöld leveles zöldségek : a spenót, a svájci mártás, a saláta, stb. Is tökéletes táplálék a hajra, mert rengeteg tápanyagot, például rostot, magnéziumot vagy cinket tartalmaznak, amelyek ideálisak a haj táplálására.

• Kék hal : ez az egyik legjobb hústartalmú étel, mivel gazdag az omega-3 zsírsavakban, amelyek rugalmasabbá és szilárdabbá teszik a hajat.

2

Az élelmiszer-szempontokon túlmenően fontos, hogy figyelembe vegye a haj gondozásának módját is . Például a mosás idején fontos, hogy a férfi haja növekedjen, körülbelül 5 percig tartó fejbőrmasszázs.

Megteheti, ha a sampont vagy a kondicionálót alkalmazza, ne feledje, hogy ha egy haj erős és egészséges, elengedhetetlen, hogy jól hidratálódjon, és az egyik leggyakoribb módja annak, hogy hetente egy kondicionálót alkalmazzon, amely javítja a hajhagymákat . Hagyja, hogy kb. 20 vagy 30 percig működjön, hetente 1 vagy 2 alkalommal echártelo.

Habár a férfi haját is növekszik, ha naponta öblítjük hideg vízzel, hogy öblítsék a sampont. Ez a trükk ideális a hajhagymák lezárására, és így megakadályozza, hogy leesjen vagy gyengüljön.

3

Már jeleztük, hogy nagyon fontos, hogy a hajat megfelelően hidratáljuk, hogy erősnek legyenek és gyorsabban növekedjenek. Választhat egy kondicionálót, amint azt már mondtuk, vagy ha úgy tetszik, elkészítheti saját , természetes termékekkel készült hidratáló hajmaszkát, és nagyon pozitív hatással van a testére. Kiemeljük a következőket:

• Az alma almabor ecet : elősegíti a haj növekedését, ezért javasoljuk, hogy öblítsük ki ezt az összetevőt úgy, hogy 3 rész ecetet összekeverünk 1 vízzel, és ezt a keveréket egy üvegben, spray-vel adjuk hozzá. Minden mosás után permetezze a haját, és hagyja, hogy 5 percig működjön, majd öblítse le, és észre fogja venni, hogyan változik.

• Avokádó : az E-vitaminban gazdag gyümölcs, amely tökéletesen alkalmas a haj regenerálására és gyorsabb növekedésére. Ebben a cikkben lépésről lépésre elmondjuk, hogyan készítsünk avokádó maszkot a hajra. Az avokádó tulajdonságait 30 percig kell hagynia, és hetente kétszer ismételje meg a kezelést.

4

Fontos továbbá, hogy tudd, hogy a hajat csiszolni kell, mert ez jó módja a fejbőr stimulálásának és a természetes olajnak a hajainkban való elosztásának. Nem ajánlott azonban, hogy naponta kétszer fésüljön, mert a felesleg több hajat húzhat ki és gyengíthet. Továbbá nem ajánlott, hogy nedves (ha például a zuhanyból elhagyja) a kefét, mert ha törékenyebb.

5

Ha látod, hogy az összes ilyen tipp követése után még mindig nem növekszik a hajod, jó módja annak, hogy ösztönözze növekedésüket, hogy a piacon lévő kiegészítőket vegye igénybe. Azt javasoljuk, hogy válasszon azok közül, amelyek természetesek, és észreveszik, hogy olyan anyagokkal készülnek, mint a halolaj vagy a biotin, mivel ösztönzik a növekedést.

6

Ahhoz, hogy a haja ne gyengüljön és ne csökkenjen, meg kell tennie néhány változtatást, ami sokkal egészségesebb és sűrűbb lesz. Például a dohány olyan szokás, amely nagyon káros a haj egészségére, mivel nem teszi lehetővé a vér megfelelő keringését, és ezért a tápanyagok helyes eloszlását. A dohányzásról való leszokás vagy a dohányzás csökkentése jó módja annak, hogy jobban nézzen ki.

Azt is javasoljuk, hogy távolodjon a stressztől és válasszon egy nyugodtabb és békésebb életet. Ennek elérése érdekében beillesztheti a szokásaiba olyan gyakorlatokat, mint a jóga vagy a meditáció, amelyek segítenek Önnel kapcsolatban.