A zuhany egyike azoknak a rutinoknak, melyeket a legtöbbünk naponta végez, azonban ezt a tevékenységet olyan mechanikus úton szembesüljük, hogy gyakran nem esnek a hatalmas előnyökre és változásokra, amelyeket mind testünkben, mind elménkben termel. Nyilvánvaló, hogy ez a higiéniai gyakorlat, de ellazulhat, vagy aktiválhat minket, frissíthetünk, felmelegíthetünk, enyhíthetjük a betegség tüneteit, vagy felkészíthetünk az alvásra.

Sokan csodálkoznak, ha jobb, ha éjszaka vagy reggel egy zuhanyzást választhat, ami sok és nagyon különböző tényezőtől függ. A természetes hajlamtól és a nap folyamán végzett tevékenységektől függően jobb lesz egy vagy másik lehetőség kiválasztása, így a következő cikkben elmagyarázzuk, hogy mely esetekben kell reggelizni, és amikor a legjobb, ha éjszaka végezzük. Emellett arról is beszélünk, hogy hányszor kell zuhanyozni, és mi a legjobb módja ennek.

Előfordulhat, hogy érdekli is: Minden nap rossz zuhanyozni?

A reggeli zuhanyozás előnyei

A reggeli zuhanyozás előnyei vannak, azonban meg kell figyelnünk, hogy milyen jeleket küld a szervezetünk, és mit fogunk tenni a nap folyamán, hogy kiválasszuk a legmegfelelőbb opciót. Ezután elmagyarázzuk, mikor jobb, ha reggel reggel zuhanyozzon fel:

• Vannak emberek, akik nehezen feszülnek, akik reggel felkelnek, és még fáradtabbak, mint amikor lefeküdtek, akiknek teste egy ideig kezd aktiválni. Ezekben az esetekben egy jó zuhanyozás ébredéskor nagyon jól megy, hogy elkezdje aktiválni az elmét és a testet, hogy szembenézzen az éppen megkezdett napmal.
• Ha Ön egyike azoknak, akik minden nap borotválkoznak, akár a munka igénye miatt, akár azért, mert jól néz ki a borotválkozásról, ajánlott, hogy reggel után zuhanyozzon. Az arcodon lévő víz és a zuhanyzóból származó gőz segít megnyitni a bőr pórusait, így a borotválkozás sokkal sietve lesz.
• Ha zsíros bőröd van, akkor ajánlatos, hogy reggel éjjel zuhanyozzon. Ennek oka, hogy az éjszaka folyamán több zsír keletkezik, és a szupernifer mirigyek aktívabbak, így a reggeli zuhany segít az éjszakai kisülés elleni küzdelemben.
• A csipke hőmérséklettől és hangulatától függően a zuhanyzók nagyon pihentetőek lehetnek, vagy a legjobb energiát élvező stimulánsok lehetnek. Vannak emberek, akik éjjel zuhanyzanak, hogy pihenjenek, mielőtt aludni kezdnének, azonban néhány emberben a zuhany ellenkező hatása van. Ha egyike vagy azoknak, akik lefekvés előtt zuhanyzanak, akkor jobb, ha reggel zuhanyozni kell.
• Ha olyan munkája van, amely nem igényel erőt vagy testmozgást, jobb reggel reggel zuhanyozni. Ha egy irodában dolgozol, és nem éri el az izzadságot egy napi munka után, akkor a reggeli zuhany lehet a legjobb megoldás az Ön számára.

Az éjszakai zuhanyozás előnyei

Éjszakai zuhanyzás esetén is előnyei vannak, majd elmagyarázzuk, milyen helyzetekben kell éjszaka zuhanyozni.

• Ha alig van ideje a felkelés és a ház elhagyása között, akkor jobb, ha nyugodtan zuhanyzunk éjszaka, mint hogy gyorsan és rosszul tegyük meg reggel.
• Ha száraz bőrben szenved, jobban kell éjszaka zuhanyozni. Az olyan elemek, mint a verejték, a hő és a bőrhöz való ruhák dörzsölése kárt okozhat, így az alvás előtti zuhany felnyitja a pórusokat, segít eltávolítani a sminket és pihenni a bőrt a következő napra .
• A make-up egy másik oka annak, hogy éjszaka jobban kedveli a zuhanyozást. A forró vízből származó gőz kinyitja a pórusokat, így sokkal könnyebb eltávolítani.
• Ha álmatlanságban szenved, vagy ha nehéz aludni, az alvás előtti zuhanyzó növelheti a melatonin szintjét és könnyebben elalszik.
• Ha fizikailag igényes munkája van, az alvás előtti jó zuhany segít megtisztítani a felhalmozódott toxinokat.
• Ha olyan helyeken dolgozol, mint például autós műhelyek, gyárak vagy helyek, ahol szennyeződésnek és erős szagoknak vannak kitéve, nagyon gyakori, hogy ezek a szagok behatolnak a bőrébe és ruháiba. A zuhany, amint hazaérkezik, jó módja annak, hogy elkerüljék a szagot.
• Hasonlóképpen, ha kórházban vagy vírusokkal körülvett helyen dolgozol, minden alkalommal hagyja zuhanyozni.

Milyen gyakran kell zuhanyozni?

A kétely mögött, hogy jobb-e éjszaka vagy reggel zuhanyozni, valaki azt gondolja, hogy a végső megoldást zuhanyozással találta meg, amikor felkelnek és lefekszenek. Ez tévedés, mert a túl sok zuhany befolyásolhatja a bőrünkben lévő természetes védőréteget, ami helyett a szárazság és a fertőzések kedvez.

Tény, hogy a legtöbb bőrgyógyász már elkezdi elriasztani a napi zuhanyozást . Most a legtisztább generáció a történelemben, de talán túl messzire mentünk, és a bőr olyan sok körülménye, amelyet atópiás bőrként vagy szárazságként kezelünk, a túlzott higiénia okozza.

Nincs egyetlen és életképes válasz, mert a bőr típusától és az elvégzett tevékenységektől függően többé-kevésbé időt kell tölteni a zuhanyban, de úgy tűnik, hogy teljesen elfogadható, hogy 3 heti zuhanyzó elegendő ahhoz, hogy fenntartsuk Tiszta test és bőrünk védett.

A bőrgyógyászok azt sugallják, hogy nem szükséges minden nap átmennie a zuhanyozón, de egyszerűen csak azokat a területeket mossuk, amelyek több tisztítást igényelnek, mint például a hónalj, az ágyék és a lábak.

Hogy legyen a zuhany

A zuhanyozás az egyik cselekedet, amit szinte mechanikusan csinálunk. Mindannyiunknak van rituáléja, egy sor olyan lépés, amit alig változtatunk. De tudod, hogy a tökéletes zuhany legyen ? A spanyol dermatológiai és venereológiai akadémia szerint az alábbi követelményeknek kell megfelelnie:

• A legjobb, ha a víz meleg, ha túl magas hőmérsékleten van, a bőr kiszárad.
• Ha valamilyen oknál fogva naponta kétszer vagy többször kell zuhanyozni, akkor előnyösebb, ha a szappan használatát csak az egyikre korlátozza.
• A fürdőgélek pH-jának 5, 5 és 6 között kell lennie. Ha a pH-ja meghaladja a 6, 5-et, ezek a gélek megváltoztathatják a bőr természetes védelmét.
• A bőrt nem kell erősen megdörzsölni, elegendő a könnyű masszázs a kezével, és ha szivacsot használ, akkor extra puha választékot kell választania.
• A zuhanyozás után elengedhetetlen a bőr hidratálása. Amikor teljesen szárazak vagyunk, a feladat, amely nagy jelentőséget tulajdonít a gombás fertőzések megelőzésének, hidratálószert kell alkalmazni a bőrön. A következő cikkben ismertetjük, hogyan kell természetesen hidratálni a bőrt.