Mindannyian szeretjük a masszázst, és néha kapunk néhányat barátainktól vagy családtagjainktól, még akkor is, ha nem mindig olyanok, mint egy profi. Mindig megvitatják a masszázs adásának fontosságát, de nem veszik figyelembe a masszázst . Tény, ami nagyon fontos.

Szükséged lesz:

• Tartó vagy asztal.
• Lemez vagy törölköző.
• Krém vagy olaj
• Zuhany.

Ön is érdekelt: Hogyan adjunk meg egy arcmasszázst?

Az első dolog, amikor masszázst fogunk kapni, az, hogy bízzunk annak a személynek a kezével, aki azt adja nekünk. Nyugodtnak kell lenned, és ne feszüljünk, és ne gondoljunk arra, hogy a masszázs hogyan fog megtörténni, ha fájni fog, vagy más negatív gondolatokban.

2

A masszázs előtt forró zuhanyzó vagy szauna vehető igénybe. Ily módon többet tudsz pihenni a testedben, mert a meleg víz és a gőz hajlamos a tested izmait lazítani és a bőrt felkészíteni masszázsra . Ön is jobban érzi magát.

3

A masszázs megkapásához vegye le a ruháit azon a területen, ahol megkapja. Nem kell aggódnia, mert a gyógytornász, a masszőr vagy az a személy, aki megadja a masszázst, fedőlappal vagy törülközővel takarja el a testét. Most azt gondolja, ha a test engem fed le, hogyan fog nekem a masszázs? A válasz nagyon egyszerű, lefedi a testét, és csak a testrészből távolítja el a részét, ahol a masszázst meg kell adnia.

4

Az asztalon vagy a hordágyon kell feküdnie, és ha egyszer fekszel, meg kell ismernie a légzését. Ehhez javasoljuk, hogy két vagy három mély lélegzetet csináljon, amikor lefekszik. Arról van szó, hogy lassú inspirációt és gyorsabb kilégzést kapjunk.

5

Amikor megkapja a masszázst, próbáljon meg nem beszélni. Mivel a csend segít abban, hogy megnyugtassa a nyugalmát és pihenjen. Ugyanúgy, mint aki a masszázst adja meg, mozgatja a testet borító lapot, nem kell megpróbálnia segíteni neki, hogy mozogjon, hogy elkerülje a test feszülését.

6

Amikor a gyógytornász vagy az a személy, aki megadja a masszázst, és megnyomja a tested izomzatát (a testedet a hordágyra vagy asztalra nyomva, amelyen fekszel), hagyd, hogy a levegőt a tüdejéből hagyd ugyanakkor végezze el a nyomást és ismét lélegezzen, amikor eltávolítja a nyomást.

7

Miután a masszázs befejeződött, fel kell vennie az idejét, hogy felkeljen. Mert a tested nyugodt lesz, és elájulhatsz.