A fejfájás nagyon jellemző a társadalmunkban. Néha lázas fejfájás van, rossz testhelyzetek, idegek vagy stressz miatt, amelyek mind a vaszkuláris és izmos feszültségekhez kapcsolódnak, ami állandó és bosszantó fájdalmat okoz. Ezekben az esetekben nem kell semmilyen gyógyszert szednie a fájdalom enyhítésére, de csak adjon nekünk egy masszázst a fájdalom enyhítésére és a pihenésre. Ezért szeretnénk a következő cikkben elmagyarázni, hogyan adhatunk neked egy masszázst a fejfájás enyhítésére, hogy Ön is enyhíthesse ezt a bosszantó érzést.

Ön is érdekelt: Hogyan adhatunk nyakmasszázst

Fejmasszázs: előnyök

A fej-, a nyak-, az arc- és a vállrész területén a koponya-masszázst alkalmazzák, és célja, hogy a lehető legkisebbre csökkentsék az ezen a területen fennálló feszültséget, ezáltal kiküszöbölve az ebből eredő problémákat. például a fejfájás.

Ma sokan vannak, akik a test ezen a területen problémái vannak, a nyaki feszültség nagyon gyakori. Itt magyarázzuk a feszültség néhány okait :

• Stressz és idegek
• Rossz pozíciók a számítógép előtt vagy egy székben ülve.
• Rossz testtartás alvás közben.
• Rossz testtartás a súlyemeléskor.
• Túl hirtelen mozduljon el a mozgásokhoz.

Ez a feszültség, amely felhalmozódik, a vérerek összenyomását eredményezi, ami viszont a következő tüneteket okoz :

• Feszültség fejfájásként ismert fejfájás.
• Fáradtság.
• Vizuális fáradtság
• Nem tud koncentrálni.
• Bruxizmus vagy harapás alvás közben.
• Szédülés.
• Változások a hangulatban.

A fejmasszázs számos előnnyel járhat, ha az összes fájdalmat megszünteti, mivel az orrüreget, a szemek területét és a homlokát lefedi. A fejmasszázs előnyei viszont kettősek, egyrészt megszünteti a fej és a közeli terület feszültségét, másrészt megszünteti az abból eredő tüneteket, elérve a nagyon kielégítő szellemi és fizikai nyugalmat.

Hogyan adhatunk masszázst a fejfájás enyhítésére?

A fejfájás enyhítésére szolgáló masszázs elvégzéséhez manővert kell követnünk, amelyet az arcra, a homlokra, valamint a koponya nyak- és időrészére gyakorolt ​​nyomás követ. Mindezek mellett az arcunkon súrlódást és kis ütéseket kell végrehajtanunk. Összesen 25 percig tarthat, majd részletesen elmagyarázzuk, hogyan adhatunk masszázst a fejfájás enyhítésére :

1. Az első lépés az, hogy a hüvelyeket az alapra helyezzük, ahol orrunk találkozik a homlokunkkal. Amikor a lokalizált területünk van, fájdalommentes nyomást kell tennünk, a hüvelykujjakat kb. Tíz másodpercig. Ezt a mozgást 3-5 alkalommal kell megismételnie.
2. Akkor ugyanazon a helyen, az orrhídján és a homlokán lévő másik ujjaival kell a hüvelykujját elhelyezni. Ezzel a pozícióval tíz másodpercig nyomva kell tartania a hüvelykujját, és engedje fel. Ezt a folyamatot háromszor meg kell ismételnie.
3. A következő lépés a szemöldök alatti terület masszírozása. A masszázs elvégzéséhez mindkét kéz mutatóujját és hüvelykujját kell használnia, és a szemöldök alá kell csípni a bőrt. Ez a mozgás a bőr óvatos húzásából és néhány másodpercig tartó szilárd megtartásáról szól. El kell indulnod az orrod hídjától, és az arcod külső és oldalsó részéhez kell menni (a szemöldök irányát követve). Megismételheti a folyamatot, ha szükségesnek tartja, vagy ha nagyon feszültnek látja ezt a területet.
4. Aztán meg kell tenned a kezed hegyét a templomokra, és tíz másodpercig állandó nyomást kell tenned.
5. Ezután meg kell masszírozni a körkörös mozdulatokkal ellátott templomok területét. A befejezéshez és a pihenéshez a nyak izmait kell nyúlnia, és a nyak hátát és a fejét is masszírozhatja. Ily módon a teljes nyaki területet lazíthatja, és enyhítheti a fejében érezhető állandó nyomást.

Ne feledje, hogy:

• Nagyon fontos, hogy testünk jól hidratálódjon. Különösen a masszázs megadása vagy fogadása után, mert a víz tisztítja a masszázsban felszabaduló toxinokat. Továbbá, ha nem jól hidratálódik, az masszázst követően izmos fájdalmat észleltem.
• A masszázs megkezdése előtt egy meleg, nedves ruhát helyezhet el az arcára, így az izmok ellazulhatnak.
• Általában a fej feszültségei és fájdalmait váll- és hátfájás okozta. Ezért nagyon fontos, hogy a masszázs segítségével enyhítsük ezen területek fájdalmát.
• Ha gyakran fejfájást fejt ki és / vagy ezek tünetei olyanok, mint a szédülés, eszméletvesztés vagy zsibbadás; konzultáljon orvosával.

Milyen ujjmasszázs fejfájásra

A reflexológia egy alternatív technika, amely támogatja, hogy a test területei összekapcsolódjanak. Ily módon a kezek a test olyan részeihez kapcsolódnak, mint a fej, és ha ezeket a területeket masszírozzuk, akkor a másikban elkerüljük a fájdalmat. Azt kell mondani, hogy nem javasoljuk a betegség gyógyítását, egyszerűen adnak enyhülést, ráadásul nagyon egyszerű elvégezni.

A fejfájás enyhítésére nincs szükség arra, hogy masszírozzon egy adott ujját, amit masszírozni kell a húsos izom között a mutatóujj és a hüvelykujj között . Az ujjak sárgája, valamint a hüvelykujj.

Úgy véljük, hogy az index és a hüvelykujj közötti masszázs átmenetileg enyhítheti a fejfájást, míg a sárgabarack masszázs megkönnyíti a sinus fejfájást. Végül az ujjak és az oldaluk alapja is segít a nyak és a vállak pihenésében, amint azt már korábban elmondtuk, általában sok fejfájás eredetén találhatók.

Ezeket a masszázsokat az ellenkező kéz ujjaival lehet elvégezni, de jó alternatíva a golfpálya tekercselése a kezünk között, amely a tenyér minden területére présel. Ha többet szeretne tudni, a következő cikkben a fejfájás eltávolítására szolgáló trükkökről beszélünk.