A kollagén és az elasztin felelős a bőrréteg megtartásáért. Fokozódhat az életkorral, mivel a bőr elveszíti természetes rugalmasságát. Emellett más külső tényezők, mint például az ismétlődő arckifejezések, az alvó pozíció, a dohányzás, a túlzott napsugárzás vagy a rövid idő alatt kifejezett súlyvesztés, a bőr idő előtti csökkenéséhez vezethet. Mivel néhány egyszerű tippet kínálunk Önnek, hogyan lehet elkerülni a flacciditást .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet leküzdeni a megereszkedő lábakat

Lassan fogyni

Ha néhány kilót elveszít, akkor tudnia kell, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozza a flickiditást, nem éri el a szélsőséges étrendeket, amelyek egy hónap alatt 10 kg-ot veszítenek, mivel a túl gyorsan elvesztő súly nem hagy időt a bőrre, hogy alkalmazkodjon az új súlyhoz. A súlyveszteség korlátozása körülbelül egy fél és egy kilogramm közötti egy héten garantálja a bőr tökéletes állapotát.

Száraz fogmosás

"Kefe" a testét sokáig természetes sörtéjű kefével zuhanyozás előtt. Ez a masszázs nemcsak kellemes és segít megőrizni a bőr hámlását, hanem növeli a keringést, segít abban, hogy jobban asszimilálja a bőr tápanyagait, és növelje a kollagén és az elasztin mennyiségét, ami segít a bőre visszatérésében. súlyvesztés után.

hidratáció

A bőr, mint a test többi része, megfelelő hidratálást igényel. Egy nőnek napi 2 liter vizet kell inni.

Kiegyensúlyozott étrend

Győződjön meg róla, hogy fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet, különösen a fehérje bevitel tekintetében, ami nagyon fontos a bőr rugalmasságának megőrzéséhez. A hiányos táplálkozás arra kényszeríti a szervezetet, hogy „ellopja” saját fehérjék, köztük a kollagén tárolását, amelynek lebomlása a bőr és más egészségügyi problémák romlását okozza .

Fontos az is, hogy elegendő antioxidánst és olajat vegyenek fel az étrendbe. A friss gyümölcsök és zöldségek, a diófélék és az olaj fogyasztása segít megőrizni a bőr hangját.

multivitamin

Ha étrenddel és kalóriát vágsz, nagyon nehéz tudni, hogy az összes egészséges tápanyagot szed-e, így bizonyos típusú multivitamin komplexek jó módja annak, hogy megbizonyosodjunk róla. Válasszon egyet, amely magában foglalja a bőr egészségére vonatkozó C-, A-, E-, B- és K-vitamint.

Kiválaszthat egy ásványi anyagokban gazdag formulát is, mint például a szelén, a réz vagy a cink, vagy olyan vitaminokat választhat, amelyek kifejezetten a bőr egészségének és szépségének megőrzésére lettek kialakítva, beleértve az olyan tápanyagokat, mint az alfa-lipoinsav vagy a hialuronsav.

Bővebben a bőr finomságáról

Itt láthat más kapcsolódó cikkeket is, amelyek nagyon hasznosak lesznek ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan lehet elkerülni a bőrtartalmat bizonyos területeken. Látogassa meg a cikkeket:

• Hogyan harcoljunk az arc megereszkedésével.
• A legjobb gyakorlatok az arc megereszkedésének leküzdésére.
• Hogyan lehet leküzdeni a megereszkedő lábakat.