A vérszegénység napjaink egyik leggyakoribb körülménye, és akkor fordul elő, ha a vérben alacsony a hemoglobin koncentrációja, ami különböző tényezők, az alacsony vasfogyasztás vagy az abszorpció hiánya miatt fontosabb okok, például vérzés vagy bizonyos betegségek miatt következik be.

A leggyakoribb az, amit a vashiány mutat be, és táplálékkal kezelhető, így mivel ezt a cikket néhány tippvel és tanácsokkal látjuk el, hogy tudd, hogyan táplálkozzunk a vérszegénység gyógyítására hogy mindig jelen kell lennie az ételekben, mint azok, amelyeket el kell tartanod a látványtól.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet gyógyítani a sinusitist fokhagymával - itt a válasz

Az anaemia tünetei

Az anaemia tünetei az életkortól, az általános egészségi állapottól, a nemtől és a táplálkozástól függően változhatnak, de általában:

• fáradtság és kimerültség
• gyengeség
• légzési nehézség, ha erőfeszítéseket tesz
• szomorúság
• fásultság
• néha tachycardia jelenhet meg

Érdemes azonban megjegyezni, hogy sokszor anémiaról beszélünk, mint egy csendes betegségről, mivel sokszor gyakori, hogy tünetmentes, hogy az emberek, akik szenvednek, nem fogják felismerni, amíg meg nem történik. vérvizsgálat, ahol ez a változás tükröződik.

Ha azonban tudatában van annak, hogy ez a betegség fennáll, mielőtt a tünetek nagyon fontosak lennének az orvoshoz, mert az anaemia több, mint egy betegség, egy bizonyos állapot tünete, vagy a vas hiánya vagy bármely más fontos állapot, mint például a veseproblémák, bizonyos vegyületek szintézisének hibái, többek között. Annak érdekében, hogy a vérszegénységet kezelni tudd, először tudnod kell, hogy mi okozza az anaemiát.

Mi az anémia

Az anaemia az egyik olyan betegség, amely jól ismert és népszerű, bár sokan nem tudják pontosan, hogy mire és milyen hatással van a szervezetre. Az igazság az, hogy az anémia nevére csoportosítva különféle halmazok, amelyekre jellemző a közös szempont: a vérben lévő vörösvértestek számának csökkenése.

Ez a csökkenés azonban számos lehetséges oka lehet a vérzésből a vesebetegségbe. Itt felsoroljuk az anaemia főbb típusait, valamint az anaemiát, melyet az étel segítségével meggyógyíthat:

• Hiányos vérszegénység: ez a leggyakoribb és a táplálkozás hiányosságaiból ered. Ha a szervezet nem kap elegendő mennyiségű vasat, a B12-vitamin és más fehérjék a hiányos vérszegénység kialakulásához vezethetnek.
• Aplasztikus anaemia: Az előzővel ellentétben az aplasztikus anaemiát a csontvelő meghibásodása okozza, amely nem képes a szükséges mennyiségű vörösvértest előállítására.
• Vashiányos vérszegénység: Az ilyen típusú vérszegénység fő oka a vas hiányában keresni, akár azért, mert a közeli vérzés befejeződött a tartalékokkal, mert ez az elem malabszorpciója, vagy azért, mert nem eszik azt, amit ajánlott . Ez utóbbi esetben helyes adagolással megfordítható.
• Pernious anémia: bár a név közösnek tűnhet, a káros anémia nem a leggyakoribb. Ennek az állapotnak az okait az élelmiszerhiányban, ebben az esetben a B12-vitaminban kell keresni.
• Hemolitikus anaemia: újszülöttekre jellemző. Ez akkor fordul elő, ha nincs kompatibilitás az anya és a gyermek vére között, úgyhogy az anya végül megsemmisíti a baba vörösvértestjeit, veszélyeztetve életét.
• A veleszületett vérszegénység vagy a családi anaemia előfordul, ha az egyénben és a saját vérsejtjeikben valamilyen jellegzetes probléma merül fel.

A következő cikkben részletesen ismertetjük a különböző típusú vérszegénységek magyarázatát.

Mi a jó anémia a felnőtteknél

Ha az étrendben alacsony a vas jelenléte, el kell kezdeni bizonyos élelmiszerek beépítését. Az egyik olyan élelmiszercsoport, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, az állati fehérjék, ebben az értelemben a legjobb lehetőségek:

• Máj : lehetőleg csirke.
• Vörös hús : lehetőleg sovány és grillezett az extra kalóriák elkerülése érdekében)
• Kék hal : mint lazac, pisztráng vagy szardínia
• Tenger gyümölcsei : Kagyló, osztriga és kagyló.

Bizonyos esetekben az étrend adaptálásán túl szükség lehet arra, hogy a tápanyaghoz hozzáadjuk a tápanyaghoz a megfelelő vasszintet. Ennek ellenére a vas étrendhez való hozzáadásának tényét mindig orvosi rendelvénynek kell alávetni, hogy ne tegye ki magát túladagolásnak, amely mellékhatásokhoz vezethet.

Mit kell enni, ha anémia van: zöldség

A zöldségek olyan élelmiszerek csoportja, amelyek szinte bármilyen betegséget szolgálnak fel, mert nagy mennyiségű tápanyagot és hasznot nyújtanak Önnek. Ez a csoport azonban igen kiterjedt, és néhány olyan termék, amely anémia szempontjából hasznosabb, mint mások. Itt elmagyarázzuk, mi a legjobb zöldség a vérszegénység elleni küzdelemben, hogy soha ne hagyja ki a kamráját:

• Hüvelyesek : a vas, a csicseriborsó, a borsó, a szója vagy a lencse nagy része a szövetségeseinek kell lennie, amikor a vasszint emelkedik.
• Zöld leveles zöldségek : káposzta, brokkoli, bárány saláta vagy mártással. Tartalmazza a diétát
• Egész szemek : nagy segítséget nyújtanak a vasszintek javításában és a vérszegénység gyógyításában.

Élelmiszerek gyógyítására anémia: dió

Ez a pont némileg ellentmondásos, mert bár a dió olyan termék, amely jelen kell lennie a táplálkozásban, óvatosnak kell lennie, és nem szabad túllépnie, mivel a zsírtartalma nagyon magas és elveszítheti egy mit keres egy másikért.

Általában ajánlott egy naponta, igen, természetes változatban, só, méz vagy adalék nélkül. Megvizsgálhatja az alábbi alternatívák valamelyikét:

• mandula
• dió
• pisztácia
• Napraforgómag
• Mogyoró.

Magas vastartalmú alimentek

Általában a harapnivalók a konfliktus napja, mert a test általában édességet kér. Ezekben az esetekben még mindig ki kell választania, választhat:

• füge
• Mazsola vagy szárított szilva
• Dátiles
• olívabogyó

Mindegyik vas-gazdag étel, amely ideális a vér hemoglobinszintjének javítására és az anaemia gyógyítására. Ugyanígy választhat a gabonafélék fogyasztására is , mivel ez egy nagy vasbevitelű étel, így ideálisak a vérszegénység elleni küzdelemben.

Anémia a terhesség alatt

Ne feledje, hogy ha vérszegénység miatt szenved a vas fogyasztásában, akkor gyorsan és hatékonyan be kell illesztenie a diétájába, hogy vigyázzon arra, amit eszik, hogy a lehető legegyensúlyozottabb és tápláló diétát hozza.

A terhesség alatti vérszegénység esetén figyelembe kell vennie az orvosa által javasolt összes ajánlást, hogy biztosítsa az egészségét és a gyermekét, mivel a terhesség alatt nem javasolt a gyógyszeres kezelés. Az Ön helyzetében még fontosabb a megfelelő vasszintű étrend követése.

Az anaemia miatt tiltott élelmiszerek

Eddig csak azokról az élelmiszerekről beszéltünk, amelyeket be kell illesztenie az étrendbe, az ételeket, amelyek tulajdonságaiknak köszönhetően jó a vérszegénységre. De ugyanolyan fontos, mint amit meg kell enni, az, hogy tudjátok meg, hogy ezek a termékek miért kell távol maradnod. Itt magyarázzuk meg, hogy mi a rossz étel a vérszegénységhez:

• Tej és származékai: nem az, hogy elnyomjuk fogyasztásukat, sőt, hogy milyen esetekben tudunk jól. A tej és a tejtermékek problémája az, hogy nagy mennyiségben blokkolja a növényi eredetű vas felszívódását. Ily módon a legjobb lehetőség az, hogy ha az étkezésen kívül tejet fogunk fogyasztani, ha nem zavarja a növényi vas emésztését.
• Bizonyos zöldségek : a cukorrépa, a paradicsom vagy a bab tartalmaznak oxalátokat, olyan anyagot, amely korlátozhatja a vas felszívódását a testünkben. A következő cikkben elmagyarázzuk, milyen élelmiszerekben gazdag oxalátok.
• Néhány ital : magas tannin- vagy gáztartalma miatt megnehezíti a vas felszívódását az emésztés során. Ezek az italok gáz, bor, kávé vagy tea.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ne kezdje meg a magas vasat tartalmazó étrendet az orvos felügyelete nélkül
• Ha bármilyen anaemia tünetét tapasztalja, ne habozzon, forduljon szakemberhez