A lélegzés az egyik olyan szempont, amelyet a legjobban kell irányítanunk, amikor bármilyen sportot, és különösen úszás közben végezzük, ahol a szokásos környezetünket a vízzel kombináljuk. A légzés általános irányelve az úszás során a levegő elkapása, amikor a vízzel a fejével vagyunk, és kiutasítjuk azt, amikor ismét bemerülünk. A .com-ban részletesen elmagyarázzuk, hogyan kell lélegezni úszás közben.

Ön is érdekelhet: Hogyan kell úszni jól A következő lépések: 1

Amikor úszunk egy csúszáskor, a fejünket oldalra kell fordítanunk, hogy az orrunkat és a szájunkat kiszabadítsuk a vízből, és levegőt kapjunk. Bár a megmagyarázottnak tűnik, bonyolultnak tűnik, amikor elkezded csinálni, látni fogod, hogy automatikusan megjelenik.

2

Amit meg kell tennie, fordítsa a fejét a stroke ellentétes oldalára, hogy ha a jobb karral hajtott víz felé halad, balra kell fordítania a fejét, hogy inspiráljon, ahogy a képen látható. felülről.

3

Amikor eltávolítja a jobb karot, és elkezdi a baloldalt, meg kell fordítania a fejét a központ felé, hogy az orr és a száj már víz alatt legyen. Abban a pillanatban, amikor el kell engedni az egész levegőt.

4

Ezután fordítsa a fejét jobbra, amikor a bal karját megnyomja, és ismét elkapja a levegőt, amikor az orrát és a száját már ki a vízből.

5

A pillangó stílusban nyilvánvaló, hogy inspirálnia kell, amikor a testtel együtt van a vízből, és erővel engedje fel, amikor víz alatt van. A hátán úszás, nincs szükség speciális légzési technikára, mivel az orrát és a száját mindig a vízből fogja tartani.