A testmozgás nagyon kényelmes tevékenység az egészség megőrzésére, és az edzőterem az egyik legjobb hely, ahol elfér. Azonban a szükséges szabálytalansággal e térbe való eljutás egy olyan unalmas feladat lehet, amelyet gyakran elszállítunk. Ennek a trendnek a elkerülése érdekében a .com-ról elmagyarázzuk, hogyan motiválhatod magad az edzőterembe . Ily módon a gyakori gyakorlás előnyeit élvezheti.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet fogyni az edzőteremben

Légy reális

Ahhoz , hogy elegendő gyakorisággal menjen az edzőterembe, fontos, hogy megjelölje a konkrét célokat, és hogy ezek a lehető legvalószínűbbek legyenek. Nem célszerű elérhetetlen célokat javasolni, amelyek negatívan befolyásolják a gyakorlatot.

Ehhez kezdjünk el egy naptárat azzal a napdal, ameddig hajlandó menni, a napok számát, ameddig növelni tudod az edzőteremben való részvételt, a mindennapi élet része. Lásd még a cikket, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni az edzőteremben, hogy élvezze a tapasztalatot a lehető legteljesebb mértékben.

Gyakorolja a helyes tevékenységeket

Szinte minden edzőteremben van egy fizikai edző, aki elmondhatja, milyen tevékenységeket kell tennie, az Ön állapotának, körülményeinek és attitűdjének megfelelően az edzőteremben.

Gondoljunk arra, hogy mindannyiunknak van egy bizonyos ellenállóképessége, ezért fontos, hogy hagyjuk, hogy a szakemberek irányítsák magukat, és tanácsuk alapján folytassák a fizikai intenzitást.

Hasonlóképpen, a gépterem mellett az edzőtermek különböző fizikai tevékenységeket is kínálnak, a nagyon széles lehetőségek listáját, amellyel az Ön igényeinek megfelelően kényelmesen érzi magát.

Keressen egy megfelelő partnert

Sokszor megyünk az edzőterembe, a szerénység vagy az unalom miatt. Bár ez a gyakorlat nagyon előnyös lehet, mert magában foglalja a másikba való bejutást és a rendszerességet, amikor sportolni fog, az igazság az, hogy sokszor ez kényelmetlenség lehet. Ez azért van, mert az adott személy meghibásodhat és megállhat az edzőteremben, ösztönözve a sport elhagyását. Ugyanígy alacsonyabb aktivitási rátát alakíthat ki, mint a sajátod, így mindig a válaszad rovására leszel.

Ne hasonlítsa össze magát

Állítsa be a saját céljait és legyen az, aki teljesíti azokat. Hasznos lesz összehasonlítani magát azzal, amit a gépedben helyeztünk el az Önök mellett, és az eredményeket ugyanabban az időben, mint te. Mindenkinek van egy bizonyos metabolizmusa és ereje, így senki sem tudja beállítani a tempót.

Ismerje meg, hogyan számíthat

Ahhoz, hogy kellemesebbé tegye az edzőtermet az edzőteremben, próbáljon csökkenő módon számolni . Vagyis: végezze el a nullánál nagyobb szám ismétlődő sorozatát, hogy könnyebb legyen befejezni őket. Rendszeresen tegye meg, és látni fogja, hogy a kapott eredmények sokkal figyelemre méltóbbak.