Számos sportot tehet, ha hátfájás van . Sőt, nemcsak meg tudod csinálni, hanem erősen ajánlott fizikai tevékenységet végezni, ha ilyen betegsége van. Így az orvosok azt mondják, hogy a hátfájás soha nem gyógyítható pihenéssel, kivéve a nagyon különleges eseteket. Azt jelezve, hogy mindig a kezelőorvossal konzultálsz, a .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy milyen sportokat tudok tenni, ha lumbalgia van.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a sit-up csinálás?

Az úszás az egyik sport, amit tehetsz, ha alsó hátfájásod van. Mint tudjuk, a víz alatti edzés közben nem kell a tested súlyát mozgatni, így a hát nem túlterhel. Vannak különböző stílusok az úszás, és közülük a legkevésbé ajánlott a pillangó stílusa, mivel megköveteli, hogy erőszakos mozdulatokat tegyen hátul. A mellvágást félre kell hagyni, ha nem ismeri fel a technikákat. A hátsó fájdalom nélkül a legmegfelelőbb úszási stílusok hátul és elöl.

2

Bár nem úgy tűnik, mintha, gyakorolja az abs egy másik olyan sport, amit tehetsz, ha lumbalgiaod van . Ennek az az oka, hogy a hasi izmok erősítése pozitív lesz, hogy az alsó hátoldal jobban védett legyen, amikor erőfeszítéseket tesz az izomcsoportok munkájával. A gyakorlatokat azonban óvatosan végezze. Olvassa el ezt a cikket, amelyben elmagyarázzuk, hogyan kell elrontani a hátat károsítása nélkül.

3

Egy másik sport, amit nem csak akkor csinálhatsz, ha lumbalgia van, de előnyös, hogy sétálj. Ha nincs fájdalma a térségben, akkor lehetősége van arra, hogy hosszú sétára menjen, igen, mindig a megfelelő cipőkkel és ruházattal. Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket, amelyben elmondjuk, hogy milyen előnyökkel jár a rendszeres sétálás.

4

Bármely olyan betegség, amely krónikus fájdalmat okoz, mint a hátfájás, nagy kockázatot jelent a pszichés károsodásnak, nagyobb vagy kisebb mértékben azoknak, akik szenvednek. Ezért egy másik sport, amit tehet, ha alsó hátfájást szenved, jóga. Ebben a sportágban a fegyelem a testen kívül mentális megerősítést is végez, amely több személyes erőforrással rendelkezik a fájdalom kezelésére. Igen, látogasson el egy szakosodott központba, hogy gyakorolhassa, és elmagyarázza a monitornak, hogy alsó hátfájásban szenved, hogy jelezze a legmegfelelőbb pozíciókat, és tudja, hogy melyikeket nem kell tennie.

5

A hát erősítésére szolgáló gyakorlatok is olyan sport, amit tehetsz, ha lumbalgiaod van. Annak érdekében, hogy erősödhessen, a gyakorlatok során ismétlődő módon kell összehúzni az izmokat. Adja meg ezt a linket, ahol számos tevékenységet talál a hátának megerősítésére. Természetesen hagyja abba, ha fájdalmat érez, és mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen sport rutint indítana, ha alsó hátfájást szenved.

6

A szakemberek azt mondják, hogy a pihenés a hátfájás egyik nagy ellensége, ezért vegye komolyan, és úgy dönt, hogy elkezdi az egyik ilyen sportágat, amit tehet, ha alsó hátfájást szenved.