A spinning az Egyesült Államokban született sok évvel ezelőtt, és az idő múlásával az egyik legjobb módja annak, hogy lefogyjon és fogyjon. A spinning egy aerob gyakorlat, amelyben az alsó vonat alapvetően működik. A spinning biztonságos és hatékony módja a fizikai kapacitás javításának, a zsír elvesztésének és a fogyásnak mind otthon, mind az edzőteremben, mind egészséges és kiegyensúlyozott módon. Itt adunk egy sor tippet, hogy tudja, hogyan kell kiválasztani egy spinning kerékpárt az Ön igényei szerint:

Ön is érdekelt: Hogyan viselkedni csinál spinning otthon, hogy lefogy A következő lépések: 1

A fonókeréknek erősnek és stabilnak kell lennie, mivel támogatnia kell a felhasználó súlyát, ha mind a pedálokra, mind a kormányra erőt alkalmaz.

2

A zökkenőmentes, biztonságos és hatékony pedálozás érdekében a tehetetlenségi keréknek nagyobbnak kell lennie, mint 18 kg.

3

Kétféle ellenállás, mágneses vagy fék van a cipő által. A mágneses ellenállás fonó kerékpárok csendesebbek, és rendszeresebb és kényelmesebb pedálozást kínálnak, bár ára magasabb. A fékpofák fékellenállása kevésbé ellenálló, és nem olyan csendes, de ugyanolyan hasznosak a gyakorlatban.

4

Jobb, ha a spinning kerékpár a számítógép adatait tartalmazza a gyakorlatban, mivel a gyakorlat motiválóbb és kihívóbb lesz. Továbbra is több, ha a számítógép változatosabb képzési programokat tartalmaz, amelyek egyértelmű célokkal rendelkeznek fizikai állapotuk javítására. Vannak olyan forgó kerékpárok is, amelyek lehetővé teszik a szívfrekvencia vezeték nélküli mérését.

5

A kerékpároknak ergonómiai kialakításúnak kell lenniük, hogy elkerüljék a térd és a gerinc fájdalmát.

6

A kerékpárok különböző beállítási lehetőségekkel rendelkeznek. Az ideális helyzet beállításához a kormány és az ülés függőlegesen és vízszintesen állítható. Minél szabályosabb a kerékpár, és annál jobban illeszkedik a felhasználó, annál hatékonyabb lesz a képzés és annál kisebb a sérülés veszélye.

7

Az összeszerelés és a telepítés nem banális kérdés. A kerékpárokat nehéz összeszerelni és szállítani. A rossz összeszerelés nagyon kényelmetlen lehet a pedálozáshoz, és a többség súlya (több mint 40 kg) rendkívül bonyolult. Vásároljon kerékpárt egy olyan üzletben, ahol biztos lehet benne, hogy összeáll és szállít.

8

A forgó keréknek a korróziónak is nagy ellenállást kell biztosítania, mert az edzés során sokat izzad.

tippek

• Az első dolog, amit meg kell mondanom, hogy a spinning kerékpárok drágák, ez az anyagok súlya, a szállítási költség és a tervezés tanulmánya miatt helyrehozhatatlan.