A túlsúly vagy az elhízás komolyan befolyásolhatja egészségét, és növelheti a szív, a vérnyomás, a csont egészségét, a koleszterint és a létfontosságú szervek megfelelő működését érintő betegségek szenvedésének esélyeit. Különböző módszerek állnak rendelkezésre, hogy tudják, hogy elhízottak vagyunk, és felfedjük őket, hogy tudd, ha ez a betegség.

Olvassa el a kérdést, és meg fogja találni a választ a kérdésére: " Hogyan tudom, hogy elhízott vagyok ?" egyszerű utasításokkal, amelyek segítenek meghatározni az aktuális egészségügyi helyzetet.

Ön is érdekelhet: Hogyan válasszunk egy kezelést az elhízás elleni küzdelemhez

Számolja ki a BMI értékét

Az egyik legmegbízhatóbb módja annak, hogy tudja, ha elhízott vagy, hogy kiszámítsa a testtömeg-indexet, azaz a test tömegének a súly és a magasság közötti viszonyát.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy ezt a BMI számítást használják fel a felhalmozott testzsír mennyiségének meghatározására; Ez egy nagyon egyszerű és gyakorlati számítás, amely segíthet bárki számára, hogy tudja, ha túlsúlyos vagy elhízott fizikai állapotban van.

A kiszámításának módja nagyon egyszerű: csak a súlyát (kilogrammban) kell osztania a magasságban kifejezve méterben és négyzetben. Például, ha 65 kg súlyú és 1, 65 cm-es mérete van, a következő képletet kell tennie:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI

A csatolt képen látható az eredménytáblázat, amelyet ellenőrizni kell, hogy megtudja, milyen eredményt kapott a képlet. Az Ön által megadott példában úgy tűnik, hogy a 24 BMI-val rendelkező személy nincs túlsúlyos helyzetben, de normális.

Ha nem voltunk tisztában, ebben a cikkben lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan kell kiszámítani a BMI-t.

Mérje meg a derék peremét

Egy másik módja annak , hogy tudjuk, hogy elhízott vagy, mérőszalag segítségével. Helyezzük a bordák alá, azon a területen, ahol a derék elkezdődik; Számolja ki a szalag méretét, és ellenőrizze az alábbi táblázattal:

• Önnek egészséges teste van: Ha Ön férfi, és a derék 94 cm-nél kisebb, vagy ha nő, és a derék mérete 80 cm-nél kisebb

• Ön enyhén túlsúlyos : Ha férfi vagy 94 cm és 102 cm között van, vagy ha nő vagy, és a kapott szám 80 és 88 cm között van

• Ön elhízás : ha férfi vagy, és a derék száma meghaladja a 102 cm-t, vagy ha nő vagy, és elérte a 88 cm-nél többet

Az elhízás következményei

Az elhízás olyan fizikai betegség, amely súlyos egészségi problémákat okozhat, a fáradtságtól néhány létfontosságú szervünk hibás működéséig. A súlyosabb fokú elhízás következményei közé tartoznak a következők:

• A B típusú diabétesz megjelenése
• A magas vérnyomás megjelenése
• Szív- és érrendszeri problémák
• arthrosis
• A vastagbél, a mell vagy a gyomor-bélrendszeri rák nagyobb kockázata

Ha elhízásban szenved, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy megváltoztassa az életmódját, és egészségesebb gyakorlatokat válasszon: a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás minden nap a legjobb szövetségesei a jó egészségnek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.