Bár a labdarúgás olyan csapatjáték, amelyben a stratégiák és a csapattársakkal való kapcsolat kulcsfontosságú, lehetséges, hogy a képzés egy része magányban történik. A .com-ban megmagyarázzuk, hogyan lehet egyedül a futballt képezni .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet edzeni egy futballeseményt

Labda technika

A labdarúgó játékosok klasszikus képe, aki megérinti a labdát, több, mint pusztán esztétika, és a futballképzés alapvető része. Tehát, ha teljes mértékben uralni akarjuk a labdát, sok ilyen érintést kell gyakorolnunk, a labdát a lábról mozgatva, később térdre, vállra és fejre, a talaj megérintése nélkül.

Robbanásveszélyes verseny

A mérkőzésen lévő robbanásveszélyes karrier lehet a kulcs ahhoz, hogy ellenfeleinket az ellentétes célhoz érjék, és felmászni egy jelölőre, ezért nagyon kényelmes a fajta mozgás egyedüli képzésére. A robbanásveszélyes versenyek nagy fizikai formát igényelnek, mivel sokszor kb. Kilencven percnyi játék után kell végrehajtaniuk, amikor az erők már lebomlanak.

vágások

A döbörgetés vagy a csöpögés a játék halmazai, amelyek nagyon fontosak a játék végeredményének meghatározásakor. Ezért szükség van a képzésre is, és egyedül is megtehető. Ehhez a labdával egy könnyű versenyt kell indítanunk, majd meg kell tennünk a szünet mozgását, mintha egy másik játékos lenne előttünk, anélkül, hogy bármikor elveszítenénk a labdát.

Az edzőteremben

Az edzőteremben végzett munka nagyon fontos a fizikai kapacitásunk, ellenállásunk és általában a fitneszünk javítása szempontjából. Ezért ez egy nagyon fontos része a labdarúgó képzésének, és egyedül elvégezhető.