A kosárlabda számos technikával rendelkezik, amellyel a védjegyet szabadon bonthatja, és megpróbálhat egy kosár dobást. A klasszikus elrendezés mellett (a labdát a kosárba való támasztás érdekében) és a társai (törődnek) vannak távolabbi helyek. A kosárlabda játékosok által leggyakrabban használt erőforrások felfüggesztés közben forgatnak .

A technika és a fizikai forma keveréke kulcsfontosságú a kosárlabda ebből a szempontból, amely nem mindenki sikerül. Fontos a nagyon jó minőségű kosárlabda cipők mozgásaink és ugrásaink elősegítése érdekében. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet javítani a felfüggesztés lövését .

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk hármat a kosárlabdában

A helyes technika

A kosárlabda játékos ismeri a helyes memória technikát. A kar és a kilencven fok, de sokan úgy tűnik számukra, hogy a játék dinamikája mindig arra kényszeríti a helyeket, hogy tökéletlenek. Ezután először a pszichológiai szempontból kell javítanod, mielőtt helyes pozícióba kerülnéd.

A kar szöge

A kilencven fokos szögben helyezze el a karját, gondolkodás nélkül, és másodpercek alatt (pontosan mit kell ahhoz, hogy jelölje meg, hogy nem jelöli meg neked) a gyakorlat kérdése és nincs más rejtélye, mint az ismétlések. A szokásos edzésekbe való beépítés garantálja, hogy kifogástalan technikával játszik.

Az ugrás

Az ugrás alapvető fontosságú a felfüggesztés lövés javításához. Fontos, hogy a játékos a megfelelő pillanatban ugrik, hogy a lendületet adja, hogy a labdát a kosárba dobáshoz szükséges energiához adja. Ahogy a szögnél is, nem szükséges azt gondolni, hogy ugrálnia kell, hanem egyszerűen a megfelelő pillanatban.

Folyamatos gyakorlat

A lövések gyakorlása segít az ugrás tökéletesítésében, bár ugyancsak szükség van arra, hogy az ugrási rutinok szerepeljenek ennek a sportnak a képzésében. Gyakorolni kell, hogy magasságot szerezzen, de anélkül, hogy megállnád a gyakorló ugrásokat is hosszanti értelemben, mivel megerősítik a lábak izmainak más területeit. Meg kell próbálnia maximalizálni a hatalmát egészében.

Kar izmok

A kar izomzatát fejleszteni kell, mivel a hashoz hasonlóan a dobásnál dolgoznak. A felfüggesztés javítása érdekében érdemes nyerni egy kis formát ezekben a két területen. A két terület izomcsoportjainak tonizálása és működése meggyorsítja az ügyességet és az agilitást, a két felfüggesztési lövés biztosan hozzájáruló tulajdonsága jelentősen javult.