A tenisz egy izgalmas sport, mind a néző, mind a játékos számára, amely nagy fizikai előkészítést igényel. Félig profi vagy professzionális munkát végző játékosok esetében fontos, hogy a sérülések elkerülése és a legjobb meccsükön a megfelelő orvosi tanácsadás legyen szükséges. Azonban egyetlen sportoló sem mentesül a szenvedésektől, így a .com-ban megmagyarázzuk, mi a leggyakoribb sérülés a tenisz és annak okai miatt.

Ön is érdekelt: A legjobb teniszpálya A következő lépések: 1

Ellentétben más sportokkal, mint például a labdarúgással, a teniszben bekövetkező sérülések nem keletkeznek más játékosokkal való közvetlen fizikai érintkezéssel, hanem intenzív képzéssel, anyagokkal való érintkezéssel és azért, mert a térd és a boka hatását gyakorolja. . Ezért a jó edzés és az orvosi tanácsadás elengedhetetlen ahhoz, hogy a teniszezőt a lehető legjobb körülmények között lehessen kialakítani, és így elkerülhető legyen az esetleges sérülések.

2

A tenisz könyök valószínűleg az egyik legnépszerűbb és legnépszerűbb sérülés ebben a sportban. Az epicondylitis-ként orvosilag ismert, a könyök külső részén elhelyezkedő sugárzást befolyásolja, általában a mikrotrauma miatt fordul elő, amely akkor következik be, amikor a teniszező az ütővel eléri a labdát. Az olyan elemek, mint a teniszező karja, technikája és az ütőkötések feszültsége befolyásolják a teniszkönyök megjelenését.

3

A vállproblémák is gyakoriak, különösen a rotátor mandzsetta sérülése vagy tendinitis, amely a karjaink forgatásáért felelős. Ez a négy izmos csoport diszkomfortot szenvedhet a kar fölötti mozgás miatt, amelyet a teniszben megismételnek. Ez a fajta sérülés az ín szakadásával végződhet, ha nem vesz részt és nem figyelik időben.

4

A tenisz egy olyan sport, amely rendkívül gyors és intenzív, így a rossz mozdulatok szokásos sérülést okozhatnak: a kócos boka, a külső oldalszegély a leggyakrabban érintett.

5

A sport dinamikája miatt a hát egy olyan zóna, amely sokat működik, ezért a lumbális bosszúságok gyakoriak a teniszezők körében is. Tendinitis a térdben is gyakori sérülés.

6

A teniszben bekövetkező sérülések elkerülése érdekében fontos, hogy szigorú képzést kövessünk, amely lehetővé teszi, hogy az érintett izmok, különösen azok, akik a legjobban dolgoznak, dallamban legyenek, és készen álljanak arra, hogy minden erőfeszítést megtegyenek a gyakorlatban. De a félig profi és a profi játékosok esetében is elengedhetetlen a nyomon követés és az orvosi tanácsadás annak ellenőrzésére, hogy a test tökéletes állapotban van.

tippek

• Javasoljuk, hogy ha a tenisz gyakorlása során fájdalmat szenved, forduljon orvosához, és ha szakembert szeretne, javasoljuk: //www.clinicammtenis.com/