Gyümölcs igen, mindig. Előnyei tagadhatatlanok és sokszorosak. Ezen túlmenően többet kaphatunk ebből az ételből, ha bizonyos napszakokban fogyasztjuk, és vannak olyan idők, amikor testünk jobban felkészült az anyagok beolvadására és a maximális előnyök megszerzésére. Elmagyarázzuk, mi a legjobb ideje gyümölcsöt enni.

Ön is érdekelhet: Mi a legjobb idő a saláták fogyasztására?

Kezdje a reggelit gyümölcsökkel, és nem jó felkelni, és egy nehéz reggelivel tölteni a hasát. Az ideális az, ha reggel elkezdjük a gyümölccsel, amely a tápanyagokkal teli táplálék mellett segít megtisztítani testünket. A fruktózt tartalmazó energia energiát ad, hogy a napot életerővel kezdje. A jó gyümölcslé készítése tökéletes módja annak, hogy gyümölcsöt adjunk a diétánkhoz.

2

Az étkezések során, bár megszoktuk, hogy desszertnek tartjuk, sokkal jobb, ha ezt megelőzjük, azaz a főétel előtt. Ily módon nagyobb teljességérzetet fogunk érezni, és kevésbé szorongással fogjuk enni az élelmiszer többi részét.

3

Az éjszaka tekintetében két szempontot kell figyelembe venni. Egyrészt kissé emészthetetlen és magas száltartalma miatt duzzanatot okozhat. Másrészt, és amint már említettük, nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, amelyet testünk glükózzá alakít, ami energiát ad nekünk. Azonban nincs szükségünk ilyen energiára éjszaka, így hajlamos a szervezetben zsírként felhalmozódni. Éppen ezért, bár nem mondhatjuk, hogy rossz, jobb, ha a napot más időpontban gyümölcse veszi.

Cikkünkben rossz, ha éjszaka gyümölcsöt eszünk? részletesebben elmagyarázzuk azokat az okokat, amelyek miatt jobb, ha ezt a táplálékot más napszakokban beilleszti az étrendbe.

4

A gyümölcsök kalciumot, foszfort, vasat, szénhidrátot és vitaminokat biztosítanak, ezért jó, hogy egész nap fogyasztjuk őket, különösen, ha sportolunk. Amikor a féreget eszik, semmi sem jobb, mint egy gyümölcse, nem pedig sütemények, édes vagy más kalória-táplálék és kevés tápláló.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.