A lenmag vagy lenmag ismert számos jótékony hatásáról az egészségre, különösen a bél-tranzit szabályozás és a fogyás tekintetében. Az étrendünkhöz való hozzáadáskor azonban gyakran találjuk magunkat, hogy melyek azok az ideális lehetőségek, amelyekkel meg tudjuk fogyasztani őket és milyen ételeket adhatunk hozzá. Azt is kérdezed ?, A .com-ban tisztázzuk, hogyan kell könnyedén enni a lenmagot .

Ön is érdekelt: A tökmag előnyei A következő lépések: 1

A lenmag vagy lenmag eszik legegyszerűbb és legpraktikusabb módja az, hogy hozzáadja az ételeit. Kiváló összetevő, amelyet salátákba helyezhet, hogy ropogós legyen, olyan ételekhez, mint a joghurt vagy a gyümölcssaláta, valamint a levesek, krémek és püré. A száltartalmának köszönhetően hosszabb ideig maradhat meg.

2

Egy másik alternatíva, hogy a lenmagot hozzáadjuk a növényi ételek elkészítéséhez. A sült spárga, brokkoli, hüvelyesek és még egy kis lenmaggal fűszerezett burgonya lehetővé teszi, hogy élvezze az egészségesebb és kedvezőbb étkezést.

3

Ha növelni szeretné a természetes gyümölcslevek hatását, vagy tisztító leve hozzáadhat egy kanál lenmagot a készítményhez, így jelentősen javítja a bél tranzitját, hogy hatékonyabban megszabaduljon a méreganyagoktól.

4

A lenmagot ilyen módon enni, a legjobb, ha őröljük . Egy darálóban adjunk hozzá két vagy három evőkanál lenmagot és őröljük, amíg egy por van, amit könnyen hozzáadhat az összes edényéhez.

Ha szeretné, akkor jó mennyiségű őrölt lenmagot tárolhat egy légmentesen lezárt tartályban, mindig száraz és friss helyen a jobb megőrzés érdekében.