A kenyér az első olyan ételek közé tartozik, amelyek megakadályozzák, hogy fogyás közben fogyasszuk el a fogyást, de az egyik olyan összetevő, amely a legtöbbet fizet nekünk, hogy elhagyjuk és kicseréljük. A kenyérről azonban sok mítosz létezik, és elemezzük az egyiket, amely többet híz meg, a morzsát vagy a kenyér kéregét?

Ön is érdekelt: A kenyér leolvasztása A következő lépések: 1

Annak ellenére, hogy sokan úgy gondolják, hogy a morzsát több mint a héja hizlalja, és úgy dönt, hogy eltávolítja, és csak a kéreget fogyasztja, az igazság az, hogy teljesen rossz, mert az ellenkezője. És logikus kérdés: a morzsának több levegő és víz van, mint a kéreg; Kevésbé sűrű, kevésbé hízik.

2

Bár igaz, hogy maga a kenyér teljes egészében ugyanazokkal a kalóriákkal rendelkezik mind a morzsában, mind a kéregben - 2, 2 kalória / 100 gramm baguette -, ha ugyanolyan mennyiségű morzsát fogyasztunk, mint külön kéreg, akkor hizlalna plusz a kéreg következetessége. A kenyér külső része kompaktabb, mint a belsejében, ami több szivacsos.

3

Mindenesetre, a gazdag és változatos étrendben a dietetikusok egyetértenek abban, hogy a kenyér több, mint az ajánlott. Pontosabban, napi 220 és 250 gramm közötti fogyasztást javasolnak, különböző adagokra osztva. És ha azt is teljesen fogyasztjuk, testünk nagy részét a nap folyamán igénybe vehető szálakból adjuk.

4

Elmondjuk nekünk a kenyér igazságait és hazugságait, hogy lebonthassuk azokat a mítoszokat, amelyekről ez az étel van. Azt is felfedezheted, hogy mit jelentenek az ételekkel kapcsolatos mítoszok, és nézd meg, mi igaz az őket illetően.