Az elhízás olyan rendellenesség vagy betegség, amely általában akkor fordul elő, ha testünk szövetében nagy a zsírfelesleg . A megjelenése nemcsak a genetikai tényezőnek köszönhető, hanem sok más tényező kombinációjának is oka lehet. Az elhízás végső oka azonban az, hogy az energia egyensúlytalanságot tapasztaljuk, vagyis sokkal több kalóriát fogyasztanak, mint az anyagcseréje. A következő .com cikkben megadjuk a kulcsokat, hogy miért fordul elő az elhízás . Ha a súlya és térfogata nagyon magas, ne habozzon gyorsan menjen orvosához, hogy ellenőrizze a helyzetet. Ez már nem esztétika, hanem az egészség.

Ön is érdekelt: Hogyan kezeljük az elhízást Lépéseket kell tenni: 1

Az elhízás kialakulásához vezető tényezők az élet nagy üteme, a környezeti feltételek, a rossz étrend vagy az ülő életmód. Tudnia kell, hogy ez a probléma, amely egyre gyakrabban fordul elő társadalmunkban, számos más betegség kialakulásához vezethet, amelyek korlátozhatnak minket és súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, mint például az artériás problémák, a cukorbetegség vagy a rák.

2

Általában az elhízás általában a szervezet energiahiánya miatt következik be. Ahhoz, hogy jó egyensúly álljon rendelkezésünkre, ugyanolyan energiát kell fogyasztanunk, amit az egész nap töltünk. Ily módon egészséges súlyt tartunk fenn, és alkalmazkodunk igényeinkhez, fizikai aktivitásainkhoz és genetikai feltételeinkhez.

3

Mozgásszegény életmód. Az Ön által vezetett életmód fontos tényező, mivel minél passzívabb vagy, annál nagyobb a kockázata az elhízás kialakulására. Túl sok óra feküdt a kanapén, a televízió előtt, számítógépen dolgozva vagy a napi ülések nagy részét töltve, és fizikai erőfeszítések nélkül nagyobb kockázatot jelent a túlsúlyos problémák kialakulása . Életmódjának megváltoztatása és a mérsékelt sportolás gyakorlása segít elkerülni a súlyproblémákat.

4

A túlsúly másik oka nem az egészséges életmód szokása. Túl sok alkohol fogyasztása, valamint a jó étrend fenntartása az elhízás kialakulásához vezethet. Ellenőrizze, hogy mit eszik, felejtsd el az elkészített ételeket vagy a „szemetet”, mert csak több kalóriát fogsz enni, mint amennyit csak tudsz égetni, és az energiaegyensúly elvész.

5

Az alvás vagy a szorongás hiánya is az oka annak, hogy túlsúlyos lehet. Emellett az olyan érzelmi tényezők, mint a harag, az unalom vagy a stressz, rossz táplálkozáshoz és nagyobb mennyiségű élelmiszerhez vezethetnek. Ha Ön olyan személy, akinek sok érzelmi felemelkedése van, vagy úgy érzi, hogy mindig szüksége van valamit enni, jobb, ha az étkezési szokásait újra beállítja, vagy kiegészítőket talál, hogy csökkentse ezt a bevitelt. A következő cikkben hasznos tippeket találhat az étkezéssel kapcsolatos szorongás szabályozására.

6

Sok nő gyakran terhesség alatt túlsúlyos. Bár a súlya természetesen nő a terhesség alatt, nem szabad elhanyagolnia azt, mivel a szülés után általában nehezebb fogyni. Tudja meg, hogy mi a megfelelő súly a terhesség alatt, és vigyázzon az étrendre az elsőtől az utolsó hónapig.

7

Az életkor is befolyásolja az elhízást. Gondoljunk úgy, hogy amikor öregszünk, a test megváltozik, elveszik az izomtömege és csökken az a sebesség, amellyel testünk éget. Mindez együtt passzivitással járul hozzá a túlsúly kialakulásához. Ezenkívül a nőknél a menopauza egy plusz, amely a néhány kiló megszerzésében is szerepet játszik, általában a zsír köré koncentrálva a derék körül.

8

Fontos tudni, hogy vannak más feltételek vagy egészségügyi problémák, amelyek hozzájárulhatnak a túlsúlyhoz. Mindenekelőtt a hormonproblémák, mint például a hypothyreosis, amely lassítja az anyagcserét és kevesebb kalóriát éget el - Cushing-szindróma, amely túlzott mennyiségű kortizol hormonot eredményez, és általában olyan személyeknél fordul elő, akik túlsúlyosak a test tetején és közepén. a test, de nem a végtagokban - vagy a nők policisztikus petefészkében - általában a reproduktív vagy a menstruációs rendellenességekben szenvedő elhízott nőknél fordul elő.

9

Hasonlóképpen, egyes gyógyszerek jelentős súlygyarapodást is okozhatnak; Ezek közé tartoznak az antidepresszánsok, kortikoszteroidok vagy görcsoldók. Ezek a gyógyszerek az anyagcsere sebességének csökkenését eredményezik, ami lassabban éget kalóriát, miközben növeli az étvágyat és folyadékmegtartást okoz.

10

Végül meg kell jegyezni, hogy a genetika is kulcsszerepet játszik a túlsúly vagy az elhízás kialakulásában. Nem mindenkinek van ugyanaz a kockázata, hogy e betegség szenved. Ha látja, hogy a súlya valamivel magasabb, mint amennyit kellett volna, változtassa meg a szokásait, végezzen jó étrendet és edzést. Ha a probléma sokkal nagyobb, és látja, hogy nem tudja orvosolni ezeket az iránymutatásokat, szükséges, hogy orvosához forduljon, hogy elmondja, hogyan oldja meg a túlsúlyát. Ne add fel!

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.