Minden függőség fizikai és pszichológiai függőséget jelent. Nincs többlet egészséges, még akkor sem, ha ételről beszélünk. A táplálékfüggőség szorongásos zavar, amelyet ellenállhatatlan igény követ, hogy bármilyen típusú élelmiszert fogyasztanak. Általában ezek olyan élelmiszerek, amelyeket "szemét" vagy egészségtelennek tartanak. Ezután bemutatjuk Önöket az élelmiszer-függőség kezelésére.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet felismerni az élelmiszer-függőséget?

Vegyük a helyzetet. Az első lépés ennek a helyzetnek a leküzdése, ha feltételezzük, hogy probléma van. Beszéljen azokkal, akiket szeretsz, és számítson rájuk, hogy kezelje a helyzetet.

2

Forduljon szakemberhez. Fontos, hogy megfelelő diagnózis és kezelése megfeleljen az Ön jellemzőinek. Sokszor a gyógyszerek szükségesek ahhoz, hogy ezt a folyamatot kísérjék.

3

Kerülje az étkezést, ha túl éhes. Eszik lassan, és próbálja meg a szokásos étkezési időkben.

4

Módosítsa életmódját. Próbáld meg az otthonodon kívüli tevékenységeket, például sétálni és meglátogatni a barátaidat.

5

Regisztráció. Minden alkalommal, amikor binge van, írja le egy notebookba. Fontos, hogy feljegyezzük, mikor történt, hogy mikor, hol és mit fogyasztott.

6

A fizikai aktivitás Ez segít csökkenteni a szorongást, lehetővé teszi a szervezet számára, hogy feszültséget szabadítson fel, miközben gondoskodik az egészségéről.

7

Egyél együtt. Próbáld meg megváltoztatni az étkezési szokást, fontos, hogy másokkal eszik.

8

Étkezési szokások Próbáld meg elkerülni a gyorsételeket és cserélje ki az egészséges ételekkel . Amikor megvan az ellenállhatatlan vágy, hogy enni, próbálja meg enni gyümölcsöt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.