Az osteoporosis egy krónikus betegség, amely a csonttömeg csökkenéséből áll, ami csontjainkban törékenységet okoz, ami sérülésekhez vagy deformációkhoz vezethet. Ennek okai változatosak, és bár mindkét nemnél előfordulhat, sokkal gyakrabban fordul elő a nőknél, mint a férfiaknál. Ezt az állapotot orvosnak kell diagnosztizálnia és kezelnie, de néhány természetes alternatíva és szokásaink változása segíthet. Ezért a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kezeljük az osteoporosisot természetes gyógyszerekkel .

Ön is érdekelhet: Milyen kockázati tényezők vannak az osteoporosisra?

Bár először is furcsanak tűnik a természetes gyógyszerek használata osteoporosis kezelésére, vannak természetes növények és bizonyos tevékenységek és a rutin változásai, amelyek hatékonyan támogatják a kalcium felszívódását a csontokban, ezáltal segítve a jelentős veszteség elkerülését sűrűségét.

A természetes növények fogyasztásából, a káros szokások elhagyásából és más kedvezőtlenek beépítéséből néhány alternatíva javíthatja állapotát, vagy megakadályozhatja annak rosszabbodását.

2

A D-vitamin alapvető tápanyag a kalcium felszívódásának elősegítésére és javítására, ezért számos ásványi anyag kiegészítője is megerősítve van ezzel a tápanyaggal. Éppen ezért a csontritkulás kezelésének jó módja természetesen a D-vitamin-tartalmú étrendbe való beépítése, például a kék halak vagy a tenger gyümölcsei. Cikkünkben a D-vitaminban gazdag élelmiszerek megtalálhatók a legjobb alternatívák teljes listájában, amelyek ezt a tápanyagot biztosítják a napi étrendben.

3

Egy másik jó alternatíva a csontritkulás kezelésére a szója beépítése a napi étrendbe. Ez az élelmiszer olyan izoflavonokat tartalmaz, amelyek természetesen ösztrogént biztosítanak a testünknek, ami segít a kalcium felszívódásának hatékony javításában. A legjobb dolog az, hogy a szójafehérje nem támogatja a kalcium eltávolítását a vizelettel, mintha az állati fehérjék nem teszik, így az étrendbe való beépítése nagy előnyökkel jár.

Tartsa magába a szója tej, a tofu és a szójababot a diétában, hogy maximális előnyöket kapjon.

4

Vannak olyan infúziók, amelyek jelentősen javítják a kalcium felszívódását, ezért jó alternatíva az oszteoporózis természetes kezelésére és a kapott gyógyszer hatásainak fokozására.

Ezért lehet ezeket az infúziókat felváltva váltani, ha kívánja:

• Horsetail, amely szilíciumtartalma miatt erősíti a csontokat és elősegíti a regenerációt.
• Pitypang, gazdag kalciumban és ásványi anyagokban, amelyek kedveznek a csontjaink egészségének.
• A lucerna, ez a növény, amelynek hajtásai friss salátával vagy szendvicsekkel együtt fogyaszthatók, infúzióban is elfogyaszthatók leveleik forrásával. Kalcium-, C- és D-vitamin tartalmának köszönhetően javítja a csontok egészségét.

5

A csontritkulás kezelése és a csontok egészségének javítása természetesen nemcsak bizonyos élelmiszerek és infúziók lenyelésével jár, hanem a rutin módosítása is. Ezért javasoljuk, hogy a .com-ben:

• Adja fel a dohányzás szokását, ha van. Ez az egyik kockázati tényező, amely károsítja a csontjaid egészségét.
• A csendes életmód is befolyásolja a csontsűrűség elvesztését, így ha osteoporózisban diagnosztizálták, nagyon fontos a fizikai aktivitás beépítése az életébe. Mérsékelt intenzitású edzések legalább hetente háromszor. Az úszás vagy a súly képzés kiváló alternatíva. Forduljon orvosához a legtöbb ajánlott tevékenységről.
• Az is fontos, hogy mérsékeljük az alkohol fogyasztását, ami befolyásolhatja a csontminőséget, és sokkal tovább növelheti az oszteoporózist.
• Gondoskodjon a táplálkozásról, rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és kalciumban gazdag ételeket fogyaszt, amelyek nem feltétlenül tejtermékeket vagy származékokat tartalmaznak, így a csontjaidhoz sokkal teljesebb és kedvezőbb étrendet szedhetsz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.