A lábduzzanat nagyon gyakori probléma a terhes nőknél, ami általában a terhesség utolsó heteiben súlyosbodik, ami a folyadékok túlzott felhalmozódása miatt jelenik meg a szövetekben. Ezt az állapotot ödémának nevezik, és a terhességben a vér mennyiségének növekedéséből adódik, folyadékretenció áll fenn, ami végül a test ezen részének, valamint a boka és a kezek duzzadását okozza. A következő cikkben bemutatjuk a leghatékonyabb megoldásokat a duzzadt lábak enyhítésére a terhesség alatt, vegye figyelembe!

Ön is érdekelt: Otthoni jogorvoslatok duzzadt lábakhoz A következő lépések: 1

Először célszerű tisztázni, hogy a lábak és a boka duzzadása a terhesség alatt szokásos állapot, és hogy nem kell befolyásolnia a baba egészségét. Ez azonban aggasztó és kötelező orvosi konzultációsá válik, ha a duzzanat nagyon súlyos, túlzott és fájdalmas, vagy a test más részein, például az arcon vagy a szemen jelentkezik. Ezt figyelembe véve ne felejtse el meglátogatni orvosát, hogy kizárja a lehetséges súlyosabb egészségügyi problémákat.

2

A duzzadt lábak terhesség alatti enyhítésében a megtartásuk megtartása közben a pihenés vagy az alvás során a gyulladást csökkenteni lehet, mivel ebben a helyzetben a vérkeringést részesítik előnyben. Emellett, ha ülő ülésen próbálkozunk, próbáljon ki székletet, hogy támogassa őket, és ne kerüljön át a lábakra, vagy ne legyen túl hosszú ugyanabban a helyzetben. Ideális esetben gyakran hajtsa ki a lábát, és 20 percenként gyalogoljon.

3

Kerülje el az ülő életmódot, és mérsékelt gyakorlással végezze el a keringést és csökkentse a lábak duzzanatát . A napi, úszás, a jóga vagy az alacsony hatású tevékenységek, mint például az aquafitness gyaloglás nagyon előnyös az Ön egészségére és a baba számára. Segít abban, hogy jó állapotban maradjon, kevésbé fáradtnak érezze magát és szív- és érrendszerét kedvezhesse.

4

Elengedhetetlen az egészséges táplálkozás, amely segít megtartani a megfelelő súlyhatárokat, és sok vizet inni . A legalább 8 pohár víz napi fogyasztása lehetővé teszi a folyadékok visszatartását, és ezáltal csökkenti a lábak és a boka duzzanatát. További részletekért lásd a cikket, hogyan lehet elkerülni a folyadék visszatartását a terhesség alatt.

5

A duzzadt lábak enyhítése mellett elengedhetetlen a megfelelő lábbeli viselése, amely csökkenti az egyéb izom sérülések esélyét, mivel a terhesség alatt mind az izmok, mind a szalagok lágyulnak és gyengébbek. Válasszon egy széles lábbelit, amely nem nyomja meg a lábát, és amely jó támogatást nyújt. Kerülje a zokni vagy harisnya használatát, amely a lábak megerõsítését okozza, mivel rontja a véráramlást.

6

Jó természetes megoldás a duzzanat és az ebből adódó kényelmetlenség csökkentésére, a napi meleg vagy hideg lábfürdők elvégzése. Töltsön be egy forró vagy hideg vizet, öntsön néhány zsírtartalmú sót, merítse le a lábát körülbelül 15 percig, és puha és körkörös mozdulatokkal masszírozza őket. Ha nem teheted meg magad, kérj meg valakit, hogy segítsen ebben a feladatban.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.