Egy erős immunrendszer elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk megbirkózzon a különböző betegségekkel és állapotokkal. A nap folyamán kapcsolatba lépünk a mikroorganizmusokkal, amelyek - ha nem védekezésünkért - az egészségünket veszélyeztető testünkbe támadnak. Az immunrendszer megerősítése és elegendő védelmi képessége nagymértékben függ az életmód szokásainktól. Fáradtabbnak érzed magad, mint általában, vagy gyakran gyakori betegség? Akkor lehet, hogy alacsony a védelme.

Elmagyarázzuk, hogyan lehet növelni a védelmet a természetes termékekkel anélkül, hogy gyógyszertárba kellene menni.

Ön is érdekelt lehet: Hogyan lehet természetesen növelni a védelmet

Hogyan tudom, hogy van-e alacsony védelmi képességem?

A gyenge immunrendszer tünetei eltérőek, és könnyen észrevétlenek vagy más problémákkal keveredhetnek. Ha egy személynek alacsony védelme van, ezek lehetnek néhány észlelt jel:

• Beteg könnyen Ha Ön az egyik olyan ember, aki egész nap hideg vagy más problémákkal küzd, lehetséges, hogy az alacsony védekezés miatt van. Ha az immunrendszer gyenge, a test nem képes megbirkózni a vírusokkal vagy baktériumokkal, amelyek megpróbálják behatolni.
• Több stressz Folyamatos stressznek való kitettség hosszú ideig is befolyásolhatja védelmi szintünket. Ezért mostanában nagyon estrado voltál? Lehetséges, hogy akkor a védekezésed nem a legjobbak, és ennek következtében sem vagy.
• Allergia. Egyes emberek érzékenyebbek az allergiás reakciókra a pollen, a por vagy más olyan anyagokkal szemben, amelyek tüneteket okoznak a nyálkahártyákon és a bőrön. Ha Ön az egyik ilyen ember, nagyon valószínű, hogy megváltozott immunrendszere van.
• Kemény hegesedés . Alacsony védekezéssel lehetséges, hogy egy vágás vagy seb hosszabb időt vesz igénybe a gyógyuláshoz, és több időt igényel a gyógyuláshoz.

Hogyan növelhető a védekezés az otthoni jogorvoslatokkal?

A védelem növelése: megfelelő táplálkozás

Az étel az egyik legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni, amikor természetesen meg akarjuk növelni védekezésünket. Ehhez jobb, ha alacsony zsírtartalmú étrendet kell szedni, mivel bebizonyosodott, hogy egy nagyon zsírtartalmú étrend befolyásolja az immunrendszer kapacitását.

A tejtermékek, például a joghurt pozitív hatással vannak az immunrendszerre, mivel segítenek a védekezés növelésében, és csökkentik a hideg vagy influenza szenvedésének lehetőségét. Az A, B, C és E vitaminokban gazdag élelmiszerek elengedhetetlenek a védekezéshez, mivel segítenek a légzősejtek védelmében. Az olyan élelmiszerek, mint a paradicsom, répa, eper és zöld zöldség, mint a spenót vagy a saláta . A gabonafélék, a szója és a tojás szintén jó választás, mivel B és E vitaminokban gazdag.

Ha több információt szeretne az élelmiszerekről a védekezés növelése érdekében, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket.

Lé, hogy erősítse az immunrendszert

Az egyik legjobb módja annak, hogy hozzájáruljunk testünk előnyeihez, a gyümölcslevek elkészítése. Kiváló módja annak, hogy koncentrálják az egészségünket gondozó vitaminokat és ásványi anyagokat. Az immunrendszer erősítése és a védekezés természetes felemelése érdekében elkészíthetjük a következő gyümölcslé.

• Fél zeller.
• 1 sárgarépa
• Fél uborka
• Fél cukorrépa.
• Egy kanál petrezselyem.

Keverjük össze az összes összetevőt egy turmixgépben, amíg a tartalmat a lehető leghamarabb fel nem oldják és inni. Előnyös, ha ez a gyümölcslé növeli a védelmet a reggeli éhgyomorra.

Otthoni jogorvoslatok a védelem növelésére

• Királyi zselé Ez a termék a méhekből világszerte ismert többszörös tulajdonságai és előnyei miatt. Ez egy kiváló revitalizátor, amely energiát biztosít . Ezt az otthoni jogorvoslatot használták a védekezés növelésére és az immunrendszer erősítésére, különösen a gyermekek és az idősek, de a stresszben szenvedők számára is. Ez a természetes termék ampullákban fogyasztható, és gyógynövényeken vagy dietetikában is megvásárolható. Egy ampulla egy pohár vízben és részegben feloldódik. Az ajánlott adag felnőtteknél 200 és 500 mg között, a gyermekeknél pedig a felére. Ön is érdekelhet a cikkben a királyi zselé ellenjavallatáról.
• Ginseng. Azok számára, akik nem tudják, a ginseng az egyik legismertebb gyógynövény. Mint a királyi zselé, a ginseng energiát nyújt a fizikai és szellemi fáradtság elleni küzdelemben . Ezért célszerű olyan feladatokat ellátni, amelyek koncentrációt és fizikai erőfeszítést igényelhetnek. Ezenkívül ez egy jó otthoni jogorvoslat az immunrendszer erősítésére is a védekezés természetes növelésével. Ebben a cikkben a ginseng kontraindikációit tekintheti meg.
• Zöld tea Meglepő, mintha úgy tűnhetne, hogy egy olyan népszerű ital, mint a zöld tea is jó otthoni jogorvoslat lehet a védekezés növelése érdekében. Ez a gyógynövény gazdag alkilaminok, amelyek tulajdonságai segítenek az immunrendszer optimális körülmények között a vírusok és a baktériumok elleni küzdelemben.

Egyéb tippek az immunrendszer erősítéséhez

Pihenjen jól

Alvás közben a testünkben számos fizikai és mentális változás következik be, amelyek a jó egészség megőrzéséhez szükségesek. Ha elég energia van, nagyban függ majd attól, hogy mi van-e alvás a szükséges órákban, és ha ezt nem teszik, negatív következményekkel járhat az immunrendszerünkre.

Sportolni

Bebizonyosodott, hogy a sport számunkra előnyös, hiszen nemcsak a csontok, az izmok és az ízületek mozgását segíti, hanem a stressz felszabadításában és az endorfinok termelésének növelésében, a boldogsághormonokban is. .

Tartsuk hidratált állapotban

Egy másik szempont, ami az egészségünkre is vonatkozik, a víz. Ahhoz, hogy megvédjük védelmeinket és egészséges immunrendszerünket, elegendő az ivás is.

Ellenőrzési stressz

Az állandó stressz lehet az egyik, aki felelős a gyenge immunrendszer kialakításáért. A hosszú ideig tartó stresszhatásnak köszönhetően csökkentheti a védelmet, és így könnyebben megbetegíthet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.